现代职场就像一个加热很久的高压锅，我们身处于其中，无时无刻不感受到来自各方的压力。工作量大、工作难度高、能力不够、减薪、裁员、人际关系不和谐等状况让我们备受煎熬。虽然说人无压力轻飘飘，适量的压力会给我们带来动力，但是一旦压力过重，各种诸如焦虑、抑郁、不安等精神心理问题便如期而至。下面，就请和小编一起来看看职场压力是否正在侵略你的大脑吧。

测一测

1、你工作时是否经常走神，无法集中精力？

2、你的工作效率是否比以前有所下降？

3、你是否每到下午就感觉精神疲倦，无心工作？

4、在工作上你是否经常感到焦虑、不安？

5、在与同事的相处中，你是否觉得自己越来越无法加入他们的谈话？

6、你是否经常觉得无助，感觉自己不被他人所理解？

7、晚上是否有难以入睡的感觉，入睡后是否多梦，易惊醒？

8、在工作中有没有出现周期性的偏头痛？

9、你遇事不顺时是否变得暴躁易怒？

10、你是否感觉自己对工作已经丧失了最初的激情，开始不求上进？

结果评估

对于以上问题如果你有5~6题回答“是”的话，那么就表示职场压力正在侵略你的大脑，需要尽快采取措施改善自己的高压状况；如果你的答案超过7题以上都是“是的话，那么小编就建议你尽快找个靠谱的心理医生调节一下了。

减压Tips

1、保持良好的心态，切勿过分追求完美。一个积极向上的良好心态，对人们的工作和生活都有着直接而深刻的影响。只有认识到即使失败也并非是弱者，正确认识自己，接受自己，保持一颗平常心，才能从痛苦的根源中解脱出来。

2、在工作时合理安排时间。工作压力的产生最大的根源还是自己无法在有限的时间内完成大量的工作。解决这种紧张感的有效方法便是进行合理的时间管理，权衡各种事情的轻重缓急，不要让你的安排左右你的心情。

3、学会拒绝别人，在恰当的时机say no。荀子说“人性本恶，其善者伪”，这句话不无道理。如果你总是因为害怕得罪别人，而成为职场的好好先生，那么总会有那些号称自己很忙的同事来麻烦你帮忙，这个时候，你的手头可能就有做不完的事情了，工作压力自然也变得大起来。

4、早起早睡，保持健康的作息习惯。只有良好的生物钟，才能让你保持一天的活力。为工作注入源源不断的动力，提高工作效率。

5、开始与家人分享工作中的乐趣。“齐家”与“平天下”总是相辅相成的，家是我们的避风港，只有处理好与家人的关系，在一天充满压力的工作结束后，能够感受到家的轻松与温暖，再大的压力也会烟消云散。

友情提醒

以上就是《惊！职场压力正在侵略你的大脑》的内容，如果您还有其他疑问或者需要，可以立即咨询我们或加入本网站的QQ群：784591071。