前几日，小编偶然看见一篇新闻中报道说庞大的教师队伍如今已经成为了亚健康的高发群体，小编感到甚是疑惑，教师作为接受过高等教育的一群人，难道不应当更加关注自己的身体健康吗？于是小编便在网上发布了一则调查问卷，根据此次调查显示，小编惊奇地发现大多数老师对自身健康状况的关注度都不高，而其中竟有86%的人甚至对教师职业病这个问题并没有概念，因此他们当然也不知道教师应该如何远离职业病困扰，这导致了该群体职业病频发。

1、慢性咽喉炎

教师上课时需要不停地说话，有时候一堂课下来甚至连嗓子都冒烟儿了，说话多、喝水少，加上粉笔灰的吸入，导致教师慢性咽喉炎发病率不断升高。为改善这种状况，教师应该注意上课时不要长时间大声说话，休息时可以引用温开水或薄荷水润喉，平时也要少抽烟，少食辛辣刺激食物。

2、颈椎、腰椎疾病

教师在课后需要长时间伏案工作，上课时也经常保持一个姿势，长此以往就容易导致颈部和腰部的肌肉紧张，甚至演变成颈椎、腰椎病。所以教师在课间休息时，应该尽可能做些舒缓运动，起来扭扭腰、活动四肢；在坐姿上尽量保持端坐或轻微后仰的姿势，减少给颈椎、腰椎的压力。

3、双下肢静脉曲张

由于工作需要，教师每天都要长时间站立，这就容易导致血液的瘀滞，形成静脉迂曲、扩张。因此在上课时，教师最好穿上弹力套袜，使浅静脉处于被压迫状态，预防静脉曲张。处于经期和孕期的女教师更应该注意休息，常按摩腿部，帮助血液循环。

4、精神焦虑

在大多数人们的心目中，教师承担着教书育人的责任，是智慧与品德的化身，这在无形中给教师施加了巨大的压力。但如今的孩子都是父母心头宝，在管教一些熊孩子时，老师不能打不能骂，而学生又屡教不改，加上学校及其注重升学率，因此这便成为了老师心中日益牵挂的问题，久而久之就会产生疲劳、烦躁、易怒等消极情绪。

不管是为了这个庞大群体的健康，还是为了今后教育事业的不断发展，教师的健康问题都应该得到全社会的关注，所以学校应该就“教师应该如何远离职业病困扰”相关话题进行健康知识宣传，提高教师的自我保健意识。

【健康小贴士】

梨、银耳、川贝、枇杷都是清肺热，润嗓止咳的好物。老师们在家可以试做银耳百合雪梨羹、川贝杏仁炖雪梨等滋补小甜品，对您的健康非常有帮助喔。

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