身在职场，常常身不如己，跑完这局还有下局，吃吃喝喝不断，高管们的肠胃早已不堪负荷。频繁的商业应酬，对胃带来哪些影响？我们应该怎么养胃呢？看小编教你应酬中怎样防酒。

商业应酬对胃的影响

高管在各种饭局中，大吃大喝是逃不掉的。不管是酒、咖啡、茶，大量的摄入都会影响胃部健康；大鱼大肉的进食也会给肠胃则增加很多负担，酒精在胃部的长期存留可溶解黏液和生物膜，使胃黏膜充血水肿、黏液变薄、黏膜上皮细胞坏死脱落，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。

应酬频繁的高管易患以下胃病：

1.急性胃炎

过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮料都会刺激胃黏膜，可破坏黏膜屏障，引起上腹部不适，多出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲减退等症状，有的伴肠炎还会出现发热、中下腹绞痛、腹泻等。

急性胃炎一般在几天内就可恢复，但要愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，最终可导致胃腺体萎缩。

2.慢性胃炎

一般是多种病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，在各种胃病中最为常见。。慢性胃炎实质是胃黏膜上皮遭受反复损害引起的，症状多不明显，或有上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等消化不良症状，少数严重的出现黏膜糜烂、呕血、黑便等。慢性胃炎的确诊要做胃镜检查、胃黏膜活组织检查。

慢性胃炎常常反复发作，在吃饭时或饭后常出现无规律性的腹痛，痛点多位于上腹部、脐周，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。

3.胃肠功能紊乱

这个疾病的主要诱因是精神因素。高管在应酬时，身上一般都是带着任务的，并不能随意吃吃喝喝，情绪难免紧张、焦虑，面对困难客户更是烦恼不已。常在这种情绪下进餐饮酒，容易引起胃肠功能紊乱。

其症状主要是反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、胃部灼热、上腹疼痛等。患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘。腹痛一般伴有腹胀、排便不畅感、排便次数增加等症状，在进食或冷饮后腹痛常会加重，而在排便、排气、灌肠后会减轻。

4.胃溃疡

主要症状是上腹部疼痛，也有的没有症状；第一次发作有的会伴有胃出血、胃穿孔。痛感常呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。一般在在餐后1小时内出现，经1～2小时后会逐渐缓解，常反复发作。

高管怎么在应酬中养胃？

应酬是脱不了的，可是胃还是要养的。怎样才能让胃受到的伤害减小，甚至慢慢让受损的胃部恢复健康呢？

1.不要空腹喝酒。最好在赴局之前吃一碗温热的清粥养胃（可以在路上买），没有粥吃点馒头或是面包垫垫也好。

2.多吃带叶蔬菜，少吃重油重辣食物，尽量不要食用油炸、腌制、过冷或过热食物，减少胃部刺激。

3.不要过饱。当胃中有饱腹感，不要再食，可以助人添酒添菜（除了进餐初期的清淡饮食，后面最好细嚼慢咽，放慢进食速度）。

4.如有恶心、呕吐、腹泻，应多喝温开水（或加入少量糖盐）。可多次少量饮用，减缓呕吐。

5.饮酒时最好不要各种酒混用。其间，多喝温水或是清汤，减少胃中酒精浓度。

6.平时抽时间运动锻炼，提高身体素质，提高抵抗力。

应酬中怎样才能少喝酒

1.在酒席上，不陪人喝时，不要一个人也喝着起劲。把酒量留着该喝的时候喝。

2.多照顾别人添酒添菜，减少自己喝酒的机会。

3.喝酒时不要犹犹豫豫，要痛快、豪爽，待有七八分醉意直接装醉倒，这样并不会引人反感。

4.在人多比较乱的时候，可以浑水摸鱼，用加了酒的开水代替。

5.找借口（不宜多用！！！）。让家人朋友途中打电话说有急事，借此提前离场。

其实，最好的方法是“避席”。应酬客户不一定要上酒桌宴席，可以采用更健康的方式，比如带客户去爬山钓鱼、打球游泳等。有的局并不是那么重要，可以推掉一些；毕竟酒桌上的热闹和深情，并不能换来朋友，主要还是看能力和手段。

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