很多人羡慕高管这个职业，风光体面，待遇丰厚；而真正的高管，却深知高管之苦。孤独就是其中的一种。

心理分析

宾夕法尼亚大学沃顿商学院管理学教授Sigal G. Barsade认为，“孤独”是一种与他人隔离或疏远的感觉，产生于人类对于归属感的需求。

新西兰基督城坎特伯雷大学组织领导学高级讲师Sarah Wright认为，“孤独”并不等同于“独处”，因为后者可以是一个正面且愉悦的状态。“孤独”和“沮丧”也不是同义词，尽管两者之间存在关联。面对孤独，人们需要通过“融入新关系”来摆脱痛苦，而沮丧，则是一种对现实屈服的心态。总之，职场“孤独症”不仅对个人有害，还会影响到整个工作团队。 

那有人也会问在职场上感到孤独，回到生活中还是感到孤独；选择了高管，仿佛就选择了孤独。时间变得漫长，情感失去依托，不知道应该干什么。

想要赶走孤独，要怎么做？

1.接受现在

高管在职场中身居高位，很难和下属成为朋友；和同级往往更多的是竞争和利益往来；对更上级的领导变得小心谨慎，就更难成为朋友。

由于忙碌的工作，导致和家人朋友的接触时间少了，并且由于身份的提高，他们总是想要讨好你或是畏惧你，更是拉开了距离。你发现你的圈子和他们的圈子完全不同，根本没有交流的欲望。

这其实是你没有接受，试着去接受现在的工作和生活圈子，在工作中用职场方式交友，不干涉私人生活；在生活中放下你的职场身份，用你生活中的角色和他们交流，谈论个人爱好糗事，谈论美食美酒。

2.提前做好计划

高管的管理能力自是不用说了，可是不少人是工作安排得很顺溜，可是个人生活就比较乱了。个人生活可以随性，但不能凌乱。不然往往会出现“不知道现在应该干什么”的懵逼情况，然后忙碌的节奏停下来，出现了空余的时间，变得无所适从，孤独难熬。

所以，个人生活也要做好安排。

3.娱乐休闲

高管也要有娱乐休闲活动，比如钓鱼、唱歌、烧烤之类的。。在紧张忙碌的工作之余，也要适当调剂放松。不然，工作时突然出现孤独，令人心情烦躁，工作效率下降。

4.运动健身

不但可以增强体质，还可以让心情愉快。同时，可以促进睡眠质量，改善身体状态。

5.看书学习充电

休息的时候多看书，多学习，让自己的精神充实起来，减少自己胡思乱想的时间。

6.培养个人爱好

当你孤独的时候，可以培养一些个人爱好，可以全身心去投入，可以让你暂时忘却孤独。

7..寻求专业帮助

当你发现你的症状比较严重，可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

孤独并不是海员独有，很多人都会感到孤独。海员兄弟们，以平常心应对就可以了。

孤独并不可怕。不要想着逃避，也不要试图消灭，因为孤独会伴随人的一生。试着去接受，接受海上生活与陆地生活的不同，接受一个人的独处，接受孤独给你带来的感觉，习惯它，正视它。

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