只要我此身存在，我一定为你们的生命而奋斗，并用我的医生实践这一诺言。

——南丁格尔

护士是一个非常特殊的职业群体，从扎针、吊水到换床单、换灯泡，都被他们一手包办了。

说实话，小编以前就想当一个美美的白衣天使，可是却被父母以“护士都是帮别人端茶送水的”这一理由所拒绝了。当然，这并不是对我们广大南丁格尔的歧视，而是反映出了他们的一种真实的职业状态。

护士之所以又叫做“微笑天使”，就是因为他们即使很累，即使受到了不明原因的委屈，也要一直保持微笑（当然，也不排除有个别暴脾气的白衣小天使），秉承着病人就是上帝的理念。

正是这样紧张又紧凑的日常工作，导致了护士们常常受到亚健康的困扰，头痛、胃病、便秘、烦躁、时差紊乱等尤为常见。

烦躁

表现：每天要面对那么多的病人，干各种各样琐碎的事，有时候还会受到他们的无理刁难，当然会觉得心情烦躁。

对策：心情郁结难舒，当然要发泄出来，不然憋在心里只会引起更多的不适。在空闲时间和同事聊聊八卦，听听自己喜欢的音乐，既然不能避免那些不快，那就尽量转移注意力吧。

头痛

表现：头部某个点出现疼痛，伴有脉搏一样的跳动感，因此做什么事儿都没有精神，思维和反应变得迟钝。

对策：护士的头痛多是偏头痛，由长期心情不顺所引起的，头痛的地方可以摸到质地稍硬的小结节。所以平时可以找到该痛处，将结节轻轻揉开，缓解头痛的症状。

胃病

表现：由于饮食不规律，导致胃酸分泌过多，各种胃胀气、消化不良就都找上门来，甚至还会引起胃病。

对策：今早结束一天的晚餐，最后少吃夜宵。也是加班到晚上需要补充能量，也不要选择烧烤、方便面等食品，最好食用水果，或者清淡的粥类食品。

便秘

表现：排便次数减少，大便干燥，粪便量减少，排便费力且每次排便时间增加，长期便秘会引起口臭、肤色暗沉以及小腹赘肉。

对策：哪里不舒服就按哪里是非常常见的一种对策，这种方法对便秘尤其有效果。每天入睡前和起床后，用手掌顺时针在肚脐周围用力画圈按摩，每次坚持五分钟。

时差紊乱

表现：作为一名护士，总是逃不开要值夜班的宿命。长此以往，就会导致生物钟混乱，白天睡不醒，晚上睡不着。

对策：既然晚上已经睡不着了，那么傍晚过后就不要再喝茶水、咖啡等能让人神经兴奋的饮料了。每天睡觉前喝一杯热牛奶，有条件的还可以使用薰衣草精油按摩身体，舒缓全身，帮助入睡。早上起床后，运动五分钟，可以选择瑜伽或健身操，来唤起一天的活力。

面对如此劳累的工作，护士们又应该享有哪些相应的权利呢？

一、护士在执业过程中，有按照国家有关规定获取工资报酬、享受福利待遇、参加社会保险的权利。任何单位或者个人不得克扣护士工资，降低或者取消护士福利等待遇。（说到底，工资和福利才是大多数人工作追求的终极目标）

二、护士在执业过程中，有获得与其所从事的护理工作相适应的卫生防护、医疗保健服务的权利。从事直接接触有毒有害物质、有感染传染病危险工作的护士，有依照有关法律、行政法规的规定接受职业健康监护的权利；患职业病的，有依照有关法律、行政法规的规定获得赔偿的权利。（如果医院拒绝给予赔偿，就可以通过法律途径维护自己应有的权利）

三、护士有按照国家有关规定获得与本人业务能力和学术水平相应的专业技术职务、职称的权利；有参加专业培训、从事学术研究和交流、参加行业协会和专业学术团体的权利。

四、护士有获得疾病诊疗、护理相关信息的权利和其他与履行护理职责相关的权利，可以对医疗卫生机构和卫生主管部门的工作提出意见和建议。

友情提醒

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