在医院，我们常常看到护士步履匆匆的身影，她们长时间站立或行走，使下肢静脉血液回流不畅，日积月累，很容易患下肢静脉曲张，使下肢出现肿胀、浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲。

据相关数据统计，护士下肢静脉曲张的发病率为45%-60%，也就是5个护士中就有2-3个患有静脉曲张。

护士朋友们，可以通过这些症状来判断自己是否患有下肢静脉曲张

1.腿部肿胀、酸痛，有压痛感，表皮温度升高

2.表层血管像蚯蚓一样曲张，呈团状或结节状

3.站立时有沉重感，易疲劳，

4.下肢静脉变粗、扭曲、凸起，变得显而易见

5.肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；

6.小腿皮肤痒、脱屑、色素沉着；足踝水肿（后期发生皮肤营养性变化）

7.局部坏疽和溃疡。

中国职业病网指出，下肢静脉曲张的主要表现就是下肢静脉的迂曲扩张。如果不进行及时的防护与治疗，严重的可能会引发血栓、静脉曲张破裂出血、慢性溃疡等并发症，给护士的工作和生活造成了严重的不利影响。

警惕护士静脉曲张

有则治疗无则预防

1.工作时使用医用弹力袜

从业时间越久，腿部受到的伤害越大。护士在工作时应使用医用弹力袜或弹性绷带等措施缓解静脉曲张，在站立时也能起到保护双腿的静脉瓣膜的作用。

医用弹力袜的使用方法

穿医用弹力袜时，应一手伸进袜筒，捏住袜头内二寸的部位；另一手把袜筒翻至袜跟，把绝大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，脚伸入袜内，将袜子拉向踝部，循序往回翻并向上拉，穿好后再将袜子抚平。

穿弹力袜的最佳时间是在早上起床之时，此时腿部血管系统处于启动最大功能的状态，肿胀还没有发生。因医用弹力袜压力较高，睡觉休息前应脱掉弹力袜。

穿或脱时，注意不要让饰物或指（趾）甲刮伤弹力袜。在干燥的季节，要预防脚后跟皮肤皲裂，以免刮伤弹力袜。

此外，弹力袜需要定期清洗。洗涤时要用中性洗涤剂，在温水中洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光或人工热源下晾干或烘烤。

弹性绷带的使用方法

用弹性绷带绑扎小腿，绑腿时先将腿脚垫高，从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些，可使浅静脉处于被压迫状态。

2.调整站姿

久站时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，承重点可定时更换，让两腿可以轮换休息。

通过上述方法调整坐姿，以缓解长时间站立引起的下肢静脉血液不畅、麻木水肿，可减轻疲劳，增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。

3.腿部按摩

经常按摩腿部，可减轻肌肉酸胀痛，促进局部血液循环。

腿部按摩方法：双手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节揉搓小腿肌肉，每次按摩10~15分钟，促进下肢静脉血液循环。

在经期和孕期等特殊时期，护士更要注意休息，减少腿部压力。

4.加强运动

尽管护士工作疲累，还是要抽出时间加强运动，促进全身血液循环，加快新城代谢，增强腿部肌肉泵，可更好地防止静脉曲张。

推荐项目：快步行走、下蹲、骑自行车、游泳、仰卧举腿和空蹬等。比如快步行走，可锻炼腓肠肌，加快腿部微循环，增强静脉恢复能力；下蹲运动可锻炼肌肉，活动关节，可有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，促进血液循环，增强体质。这些运动都能引起小腿肌肉收缩，减少静脉血液积聚，缓解下肢静脉血流不畅。

5.戒烟

据编者所知，不少护士因工作过于劳累，都有吸烟缓解压力或是提神的习惯。但吸烟可以改变血液粘滞度，让血液变得更粘稠，易淤积；所以护士为预防静脉曲张，最好戒烟。

此外，口服避孕药也有类似作用，应尽量少服用。

6.泡脚

临睡前用热水泡脚，或用热水袋热敷，可促进血液循环，减轻下肢水肿。

7.保持适当的体重

肥胖的人应减肥，减轻体重对双足的压力。

8.睡前缓解

睡前可做静脉操：将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。

躺下休息时，可将腿抬/垫高约15厘米，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右，以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，还可用一个枕头靠着，将曲张的一侧下肢抬高30—40度角。

9.手术治疗

对比较典型的曲张静脉或中晚期静脉曲张，可选择手术方式进行治疗，如曲张静脉抽剥，微创刨吸、大隐静脉腔内电凝烧灼等。

易患静脉曲张的行业人群

1.酒店、餐厅服务员

2.商场、商店导购、收银员

3.教师

4.迎宾、礼仪、形象保安

5.交警

6.空姐

7.程序员、白领、公务员等长时间静坐人群

友情提醒

以上就是关于《护士怎样才能摆脱静脉曲张》的内容，希望你可以通过上述办法摆脱或远离静脉曲张。如果你还有其它疑问或者需要，可以立即咨询我们，也可加入我们网站的QQ群784591071。