护士常见的职业病：职业暴露与身体负担不容忽视

护士作为医疗体系的中坚力量，长期处于高压、高强度的工作环境中，面临多种职业健康风险，护士常见的职业病主要包括腰肌劳损、静脉曲张、职业暴露感染、心理压力等，这些病症不仅影响工作效率，还可能对长期健康造成威胁，本文将结合最新行业动态，详细分析这些职业病的成因、症状及科学防护措施。

护士常见的职业病一：腰肌劳损与骨骼肌肉问题

长时间站立、弯腰操作、搬运患者等工作特点，使护士成为腰肌劳损、颈椎病的高发人群，据统计，超过60%的护士曾因腰背疼痛影响日常工作，长期不良姿势会导致椎间盘突出、慢性肌肉劳损等问题。

防护建议：

• 使用护腰设备，搬运患者时注意姿势，避免单侧用力。
• 定期进行拉伸运动，如瑜伽或核心肌群训练，强化腰部支撑力。
• 调整工作台高度，减少长时间弯腰操作。

护士常见的职业病二：下肢静脉曲张与循环问题

护士因长期站立或行走，下肢静脉回流受阻，易引发静脉曲张、水肿甚至血栓，研究发现，护士群体中静脉曲张的发病率是普通人群的3倍以上。

防护建议：

• 穿戴医用弹力袜，促进血液循环。
• 工作中适时休息，抬高双腿缓解压力。
• 避免久站不动，可进行踮脚、踝泵运动等简单活动。

护士常见的职业病三：职业暴露与感染风险

护士日常接触患者体液、锐器（如针头）等，面临乙肝、HIV等血源性病原体感染风险，尽管防护规范完善，但意外针刺伤仍时有发生。

防护建议：

• 严格遵守无菌操作规范，使用安全型医疗器械。
• 发生暴露后立即按流程处理，及时报告并接种疫苗（如乙肝疫苗）。
• 定期参加职业防护培训，更新防护知识。

护士常见的职业病四：心理压力与职业倦怠

高强度工作、轮班制及医患关系压力，导致护士群体心理问题高发，焦虑、抑郁和职业倦怠已成为护士离职的主要原因之一。

防护建议：

• 建立健康的作息习惯，保证充足睡眠。
• 通过心理咨询或团队互助缓解情绪压力。
• 医院管理层应优化排班制度，提供心理健康支持资源。

科学防护是关键，职业健康需重视

护士常见的职业病涉及身体与心理多个层面，但通过科学防护可有效降低风险，建议护士个人加强自我保健意识，医疗机构也应完善职业健康管理，如定期体检、提供防护工具等。

实用资源参考：

• 国家卫健委《医务人员职业防护指南》
• 世界卫生组织（WHO） Healthcare Worker Safety 专题
• 中国护士协会健康管理建议

关爱护士健康，就是守护医疗体系的基石！