长期驾驶危害大

运输行业是国民经济的支柱之一,但长期驾驶、搬运、久坐等工作方式给从业人员带来了诸多健康隐患。运输公司职业病主要包括腰椎间盘突出、脊柱变形、高血压、静脉曲张等，近年来，不少司机因缺乏防护意识，健康问题频发，甚至影响职业生涯。

根据最新数据,长途货运司机中，超过60%存在不同程度的腰椎问题，30%以上患有胃病或心血管疾病，久坐、饮食不规律、疲劳驾驶等因素加剧了职业病的发生，运输公司职业病的防治刻不容缓。

运输公司职业病成因：三大高危因素

久坐不动，脊柱压力大

驾驶员长时间保持固定姿势,腰椎、颈椎承受巨大压力，久而久之易导致椎间盘突出、肌肉劳损。

饮食不规律，胃病高发

运输行业的特殊性使得司机常错过正常用餐时间,快餐、泡面成为主要食物来源，长期高盐高脂饮食易引发胃炎、消化不良等问题。

疲劳驾驶，心血管风险增加

长时间驾驶、睡眠不足，加上精神高度紧张，容易导致血压升高、心律不齐，甚至诱发心脑血管疾病。

运输公司职业病如何预防？实用建议来了！

科学调整驾驶姿势，减少脊椎负担

• 使用人体工学腰靠,调整座椅高度，让腰椎有支撑。
• 每2小时下车活动5-10分钟，做简单的拉伸运动。

改善饮食习惯，保护肠胃健康

• 避免长期依赖快餐,可携带保温饭盒或健康零食。
• 补充维生素和膳食纤维,减少高油高盐食品的摄入。

合理安排休息，降低疲劳驾驶风险

• 遵循“开车4小时休息20分钟”原则，避免连续驾驶。
• 保证每天7-8小时睡眠，必要时使用眼罩、耳塞提高睡眠质量。

运输公司职业病防控，关键在行动

运输公司职业病并非不可预防,关键在于提高健康意识并采取科学措施，运输公司应定期组织健康检查，提供防护培训；驾驶员自身也要调整生活方式，避免职业伤害累积。

最后提醒： 若已有明显不适（如持续腰痛、头晕等），应及时就医，避免延误病情，健康才是最大的财富，运输从业者更需关爱自己！

参考来源： 国家卫健委、中国疾控中心、职业健康安全网等权威平台。