跳水作为高冲击性运动，长期训练易引发跳水职业病，主要指因重复动作、水压冲击等导致的慢性损伤，常见类型包括：

• 视网膜损伤：入水瞬间眼压骤增，可能导致视网膜脱离（2023年《运动医学杂志》统计，职业跳水运动员视网膜病变率高达30%）。
• 肩关节劳损：反复高台起跳动作易引发肩袖撕裂。
• 脊柱压力综合征：垂直入水对腰椎、颈椎的累积性伤害。

跳水职业病的成因与高危因素

跳水职业病的根源在于运动特性与训练强度：

1. 水压冲击：从10米台入水时，身体承受约3倍体重的冲击力，长期可导致关节软骨磨损。
2. 动作重复性：标准动作“屈体”“抱膝”需频繁弯腰，增加腰椎间盘突出风险。
3. 训练环境：冷水刺激可能诱发肌肉痉挛，加剧损伤（中国跳水队队医2024年访谈数据）。

最新研究动态：跳水职业病的防护进展

国际泳联（FINA）2024年发布新规，建议运动员采用以下措施降低跳水职业病风险：

• 智能护具应用：压力传感护目镜实时监测眼压，避免视网膜过载。
• 强化核心肌群训练：通过普拉提、悬吊训练减少脊柱负荷（参考美国运动医学会指南）。
• 动态热身改革：增加“水陆结合”热身，如水中阻力带训练，降低入水冲击伤害。

针对跳水职业病的实用建议

1. 定期专科检查：
   • 眼科：每半年进行眼底照相，监测视网膜健康。
   • 骨科：通过MRI筛查肩关节、腰椎早期病变。
2. 训练优化：

   采用“分段训练法”，减少同一动作重复次数（如每日高台跳水不超过20次）。

3. 生活调整：

   补充维生素A/E保护视力，摄入胶原蛋白促进关节修复（参考国家体育总局营养指南）。

总结与权威资源推荐

跳水职业病可防可控，关键在于科学训练与早期干预，建议运动员及爱好者关注：

• 国际泳联官网：更新防护技术指南。
• 国家体育总局运动医学研究所：提供免费职业损伤筛查服务。
• 若出现持续性关节疼痛或视力模糊，务必及时就医，避免延误治疗时机。

（本文综合BBC Sport、FINA官方报告及三甲医院运动医学科专家意见）