会计有什么职业病？久坐与高压力是主因

会计工作需要长时间伏案办公、紧盯电脑屏幕，加之工作压力大，容易引发多种职业病，常见的包括颈椎病、腰椎间盘突出、干眼症、腕管综合征、慢性疲劳综合征等，长期精神紧绷还可能诱发焦虑、失眠等心理问题。

根据2024年最新职业健康报告显示，会计从业者的职业病发病率高于普通白领群体，其中颈椎病和视力问题占比高达60%以上，这与会计工作的高专注度、低活动量特性密切相关。

会计有什么职业病？详细解析五大常见问题

颈椎病与腰椎劳损
长期保持固定姿势办公，导致肌肉僵硬、血液循环不畅，进而引发颈椎变形或腰椎间盘突出，表现为肩颈酸痛、头晕手麻，严重时甚至影响正常活动。

干眼症与视力下降
长时间盯着电脑屏幕或账目数据，眨眼频率降低，泪液分泌不足，易导致眼睛干涩、红肿、视力模糊，部分会计人员甚至会发展成慢性结膜炎。

腕管综合征（鼠标手）
频繁使用鼠标、键盘，手腕反复受力，可能压迫正中神经，造成手指麻木、刺痛，甚至影响握力。

慢性疲劳与心理压力
会计工作常伴随 deadline 压力、数据精确性要求，长期精神紧张容易引发失眠、焦虑，甚至免疫力下降。

消化系统问题
饮食不规律、久坐不动可能导致胃肠功能紊乱，出现胃胀、便秘等问题。

会计职业病如何预防？实用建议一览

1. 调整工作姿势

   使用符合人体工学的座椅，保持屏幕与眼睛平齐，每隔1小时起身活动5分钟，做简单的颈部、腰部拉伸。

2. 保护眼睛健康

   遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺（约6米）外的物体20秒，适当使用人工泪液缓解干眼。

3. 缓解手腕压力

   选择 ergonomic 鼠标和键盘，工作时手腕保持自然平直，避免悬空或过度弯曲。

4. 管理心理压力

   合理规划工作时间，避免熬夜对账；通过冥想、适度运动（如瑜伽、散步）释放压力。

5. 饮食与运动结合

   避免油腻外卖，多吃富含维生素的蔬果；每周进行3次有氧运动（如快走、游泳），促进血液循环。

会计职业病可防可控，关键在行动

会计行业的高精度要求固然无法改变，但职业病的风险可以通过科学习惯降低，建议定期体检，尤其关注脊柱、视力和心理健康，用人单位也可引入站立办公桌、组织工间操等措施，帮助员工减少职业伤害。

参考资料：

• 国家卫健委《职业病防治指南》（2023版）
• 世界卫生组织（WHO）职场健康建议
• 丁香医生、腾讯医典等权威健康平台