眼睛职业病有哪些？常见眼疾与职业密切相关

长期伏案工作、紧盯电子屏幕的职场人，难免遭遇“眼睛职业病”，干眼症、视疲劳、青光眼等眼部问题与职业习惯息息相关，最新数据显示，超70%的办公族存在不同程度的视疲劳症状，而IT、设计师、司机等职业更是高发人群，这些眼疾如何产生？又该如何预防？

眼睛职业病有哪些？干眼症成为办公族“标配”

长期面对电脑、手机等电子设备，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，导致干眼症高发，症状包括眼睛干涩、异物感、畏光等，最新研究指出，空调环境下办公会加剧干眼症，建议每小时闭目休息1-2分钟，并使用人工泪液缓解。

眼睛职业病有哪些？视疲劳困扰“屏幕族”

连续用眼超过4小时，睫状肌持续紧张，易引发视疲劳，表现为眼胀、头痛、视力模糊，2023年《职业健康报告》显示，程序员、编辑等职业的视疲劳发病率超60%，建议遵循“20-20-20”法则：每20分钟远眺20英尺（约6米）外20秒。

眼睛职业病有哪些？蓝光伤害不容忽视

电子屏幕释放的蓝光可能损伤视网膜细胞，长期暴露会增加黄斑病变风险，防蓝光眼镜或屏幕滤光膜可减少部分伤害，但最有效的方法是控制用眼时间，夜间开启设备护眼模式。

眼睛职业病有哪些？高危职业需警惕青光眼

司机、精密仪器操作员等需长时间专注用眼的职业，因眼压波动易诱发青光眼，早期症状隐蔽，但晚期可能导致不可逆视力损失，建议40岁以上高危职业者每年进行一次眼压检查。

保护眼睛职业病，这些实用建议请收好

1. 调整用眼习惯：保持屏幕距离50-70厘米，亮度与环境光匹配。
2. 补充营养：多摄入富含叶黄素（如菠菜、蛋黄）和维生素A的食物。
3. 定期检查：每年一次眼科体检，尤其是长期用眼人群。
4. 环境优化：使用加湿器缓解干燥，避免空调直吹眼部。

：眼睛职业病虽普遍，但可通过科学用眼和早期干预有效预防，职场人需重视眼部健康，结合自身工作特点调整护眼策略，参考世界卫生组织（WHO）及国内三甲医院眼科指南，建议将护眼纳入日常健康管理。（本文信息综合自人民网健康频道、同仁医院眼科专家访谈）