外出务工如何防职业病？先认清高危职业风险

近年来,随着外出务工人群的增多，职业病的发病率也呈上升趋势，建筑、制造、采矿、环卫等行业是职业病的高发领域，常见的职业病包括尘肺病、噪声聋、职业性皮肤病等，根据国家卫健委最新数据，2023年我国报告的职业病病例中，尘肺病占比超过70%，其中农民工群体占较大比例。

务工人员需根据自身从事的行业,提前了解可能接触的危害因素（如粉尘、化学毒物、噪音等），并主动要求用人单位提供防护设备和定期职业健康检查。

外出务工如何防职业病？日常防护是关键

1. 正确使用防护用具
   口罩、耳塞、防护手套等是预防职业病的第一道防线，建筑工人接触水泥粉尘时应佩戴防尘口罩，工厂工人长期处于高分贝环境需配备降噪耳塞。

2. 改善工作环境通风
   密闭空间作业时，确保通风设备正常运行，减少有毒气体积聚，如装修工人使用油漆、胶水时，应保持作业区空气流通。

3. 注意个人卫生
   下班后及时清洗身体和衣物，避免化学物质残留，餐饮、环卫工人需特别注意手部清洁，防止病菌感染。

外出务工如何防职业病？定期体检不可少

职业病具有潜伏期长的特点,许多症状早期不易察觉，根据《职业病防治法》，用人单位必须为员工安排上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，务工人员应主动参与体检，尤其关注肺部CT（尘肺筛查）、听力测试（噪声聋）等项目。

若发现健康异常,可向当地职业病诊断机构申请鉴定，并依法维权，2023年多地人社部门已开通农民工职业病维权绿色通道，提供法律咨询和医疗救助。

外出务工如何防职业病？调整习惯增强免疫力

长期高强度工作易导致免疫力下降,增加职业病风险，建议务工人员：

• 保证充足睡眠,避免过度劳累；
• 均衡饮食,多吃富含维生素的蔬果；
• 适当锻炼（如散步、拉伸），缓解肌肉关节劳损；
• 学会调节心理压力,避免焦虑情绪影响健康。

总结与实用建议

1. 主动防护：根据工种配备防护装备，拒绝无保障的高危作业。
2. 依法维权：保存劳动合同、体检报告等证据，遇问题可拨打12333人社服务热线。
3. 关注政策：国家正推动“职业健康保护行动”，多地提供免费职业病患者救治。

参考来源：国家卫健委官网、中国疾控中心《职业病防治指南》、人民日报健康客户端相关报道。

提示：职业病防护重在预防，务工人员需提高意识，用人单位更应落实责任，健康才是打工路上最宝贵的财富！