职业病脊柱炎是什么？认识这一职业健康隐患

职业病脊柱炎是一种因长期不良工作姿势或重复性劳动导致的脊柱慢性炎症,常见于长期伏案、搬运重物或固定姿势作业的人群，它的核心特征是脊柱关节及周围组织的退行性变，可能伴随疼痛、活动受限，甚至影响日常生活。

近年来,随着办公族、司机、流水线工人等职业群体健康问题凸显，职业病脊柱炎已成为职场健康的重要议题，据国家卫健委最新数据，我国约30%的办公人群存在脊柱相关职业疾病风险，需引起高度重视。

职业病脊柱炎是什么引起的？关键致病因素分析

1. 长期姿势不良：如久坐低头、驼背办公，导致颈椎和腰椎压力过大。
2. 重复性劳损：搬运工、装配线工人等因频繁弯腰、扭转脊柱，加速椎间盘磨损。
3. 缺乏运动：肌肉支撑力不足，脊柱稳定性变差，易诱发炎症。
4. 环境因素：寒冷、潮湿的工作环境可能加重症状。

2023年《职业健康防护指南》指出，职场人日均久坐超6小时，脊柱疾病发病率较10年前增长40%，提示需从工作方式入手预防。

职业病脊柱炎是什么症状？早期识别与诊断

典型症状包括：

• 慢性疼痛：颈肩、腰部钝痛，久坐或劳累后加重。
• 僵硬感：早晨或久坐后脊柱活动受限，需缓慢缓解。
• 放射性不适：严重时疼痛可能扩散至四肢。

若症状持续超过3个月,建议尽早就医，通过X光、MRI或血液检查（如HLA-B27基因检测）明确是否为强直性脊柱炎或其他类型脊柱病变。

职业病脊柱炎是什么防治方法？实用建议一览

工作习惯调整

• 保持正确坐姿：使用符合人体工学的椅子，屏幕与视线平齐。
• 定时活动：每1小时起身拉伸5分钟，推荐“20-20-20”法则（每20分钟远眺20秒）。

运动康复

• 强化核心肌群：游泳、平板支撑等低冲击运动可减轻脊柱负担。
• 拉伸放松：瑜伽、颈椎操有助于改善柔韧性。

医学干预

• 物理治疗：超短波、针灸可缓解急性疼痛。
• 药物辅助：非甾体抗炎药（如布洛芬）需在医生指导下使用。

科学应对职业病脊柱炎

职业病脊柱炎是可防可治的慢性问题,关键在于早发现、早干预，职场人应结合工作特点调整姿势，并定期体检，若已出现症状，可参考国家卫健委官网或“健康中国”平台发布的《职业性脊柱疾病防控指南》，或咨询专业康复科医师。

你的脊柱健康，是高效工作的基石！

（参考来源：国家卫健委、世界卫生组织《职业健康报告》、丁香医生科普专栏）