颌下关节紊乱为何被认定为职业病？

近年来,越来越多的上班族因长期伏案工作、频繁说话或精神压力大而出现颌下关节紊乱（颞下颌关节紊乱，TMD）症状，医学研究表明，某些职业特性如长期低头、久坐办公、高强度用嗓等，极易导致下颌关节肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛、张口受限等问题。颌下关节紊乱属于职业病的讨论逐渐进入公众视野。

根据最新《职业病分类和目录》，虽然颌下关节紊乱尚未被明确列入法定职业病名单，但医学界普遍认为，长期职业行为导致的颞下颌关节损伤应被纳入职业相关疾病的范畴。

哪些职业人群易患颌下关节紊乱？

办公室白领：长时间面对电脑，保持低头姿势，导致颈部和下颌肌肉紧张，增加关节负担。

教师、客服、销售人员：频繁讲话、高强度用嗓，容易使下颌关节过度使用，引发炎症和疼痛。

歌手、播音员：长时间张口发声，增加颞下颌关节的磨损风险。

制造业工人：如长时间咬合操作、佩戴防护面罩等，可能导致颌部肌肉劳损。

研究表明,长期精神压力大、睡眠质量差、不良咀嚼习惯（如单侧咀嚼、咬牙）也会加剧颌下关节紊乱的发生。

颌下关节紊乱的典型症状与诊断

颌下关节紊乱的主要症状包括：

• 张口时关节弹响或疼痛
• 咀嚼困难、咬合不适
• 头痛、耳痛（易被误诊为耳部疾病）
• 颈部、肩部肌肉紧张

若症状持续加重,建议尽早到口腔颌面外科或康复科就诊，通过临床检查、影像学（如MRI或CT）确诊。

如何预防和缓解颌下关节紊乱？

调整工作习惯

• 避免长时间低头,使用符合人体工学的办公设备。
• 每小时做1-2分钟的下颌放松运动，如轻轻张嘴、左右移动下颌。

减少关节负担

• 避免嚼硬物（如坚果、口香糖）。
• 说话时注意控制语速,避免过度张口。

缓解压力与肌肉紧张

• 练习深呼吸、瑜伽或冥想，降低精神压力。
• 热敷或按摩颞下颌关节区域,促进血液循环。

就医治疗

• 若症状严重,可采用物理治疗（如超声波、激光）、咬合板矫正或药物干预。

颌下关节紊乱属于职业相关疾病，需及早干预

颌下关节紊乱虽然不是法定职业病,但与职业行为密切相关，长期不良姿势、过度用嗓、精神压力均可诱发该病，对于高风险职业人群，建议及早调整工作习惯，关注关节健康，必要时寻求专业医疗帮助，避免病情恶化。

参考资料：

• 国家卫生健康委员会《职业病防治指南》
• 中华口腔医学会颞下颌关节病学组相关研究
• 美国国立卫生研究院（NIH）关于TMD的最新报告

通过本文的解析,希望能帮助职业人群更好地认识颌下关节紊乱，采取科学防护措施，远离关节疼痛困扰！