长期使用电脑工作的人应如何预防职业病

哈哈哈，作为一个计算机专业的博士生，每天面对电脑的时间是相当长的。久而久之，眼睛、颈椎、腰椎、手腕都会产生不同程度的劳损。

下面我来分享一下我的“养生”方法吧！

说真的，休息比什么防护都管用。当损伤累计到一定程度，再怎么挽回都回不到最佳的状态。

就我个人来说，会在手环上设置久坐提醒，当连续坐一段时间后，手环就会震动提示，这时就可以起身接个水、上个厕所了。

经常面对电脑，屏幕产生的蓝光对眼睛会产生不小的伤害。可以选择佩戴防蓝光眼镜（一般为黄色）或者在眼镜上选择防蓝光镜片（有防蓝光功能的透明近视镜片）。

经常使用键盘鼠标的话，手腕常常处于悬空发力的状态，时间长很容易造成关节的劳损。可以使用键盘手托和鼠标腕托，来缓解关节的疲劳。

键盘手托一般是长条状物品：

职业分工越细，职业病越多，这是真的吗

应该是这样，因为同一个工作每天做的事情都差不多，分工太细了，那就是更加的重复性，所以相对来说职业病更多吧，像工厂流水线上一般来说轮岗比较好，固定一个岗位真的就会出现职业病

对于骨科职业病，真的是这样。今天，有位网友说，把身体当机器用，肯定得职业病，我认为非常有道理：

1、低头工作的人容易得颈椎病。例如手机一族。看手机我也归为一种职业！

2、长期坐着和弯腰工作的人容易得腰椎间盘突出和腰肌劳损，例如办公室一族。。

3、反复做手工容易得腱鞘炎，例如剪线头工人和抱孩子的家庭妇女。

4、羽毛球运动员容易得网球肘和肩峰撞击综合征。

5、长期站立或爬楼梯的人容易得骨性关节炎和半月板损伤。

6、蹲着工作的人容易引起膝关节慢性损伤和跟腱炎，例如建筑工人。

7、长期在家做家务的妇女容易得肩周炎。

8、长期负重登山的人容易出现胫骨平台损伤，例如登山一族。

9、长期踩硬地板走路和站着不动的人，容易得跟痛症，例如商场服务员。

我觉的应该是这样的，就拿我自己来说，在办公室伏案工作坐久了，再加上经常开车，现在出现了腰椎间盘突出，如果我是在公司做业务，需要天天出去跑客户，那么我得腰椎间盘突出和颈椎病的概率就要小很多。