这些信号不可忽视

职业病前期症状往往是身体发出的预警信号,长期处于不良工作环境或重复性劳动的人群，如白领、工厂工人、司机等，更容易出现这类问题，常见的职业病前期症状包括颈部僵硬、手腕酸痛、视力模糊、持续疲劳等，这些症状看似轻微，但如果放任不管，可能发展为颈椎病、腱鞘炎、干眼症等慢性疾病。

国家卫健委发布的《职业病防治年度报告》指出，超过60%的职业病患者在早期曾忽视身体不适，识别职业病前期症状并及时干预，是预防职业病的核心关键。

职业病前期症状的分类与具体表现

不同职业引发的职业病前期症状各有特点,以下是几种常见类型：

久坐族职业病前期症状：腰背酸痛、下肢麻木

长期伏案工作的人群,容易出现腰椎间盘突出或腰肌劳损的早期症状，如腰部僵硬、久坐后难以直立、下肢偶尔发麻等，研究表明，每天久坐超过6小时的人，脊椎病风险增加40%。

体力劳动者职业病前期症状：关节疼痛、肌肉疲劳

搬运工、建筑工人等体力劳动者，由于长期负重或重复性动作，可能出现手腕、肘部或膝盖的慢性疼痛，严重时甚至影响正常活动，这类症状往往是肌腱炎或关节炎的前兆。

用眼过度者职业病前期症状：眼干、视物模糊

程序员、设计师等长期面对电子屏幕的群体，易出现眼睛干涩、畏光、视力下降等问题，若不及时调整用眼习惯，可能引发干眼症或视力加速退化。

如何应对职业病前期症状？专家建议来了

针对不同的职业病前期症状,可采取以下措施进行早期干预：

• 改善工作姿势：调整座椅高度，保持脊柱自然挺直，避免长时间低头或弯腰。
• 定时休息与活动：每工作1小时起身活动5分钟，做简单的伸展运动，缓解肌肉紧张。
• 科学护眼：遵循“20-20-20法则”（每20分钟看20英尺外的物体20秒），减少屏幕眩光，适当使用人工泪液。
• 合理饮食与锻炼：补充钙、维生素D等营养素，增强肌肉和骨骼健康，每周至少进行3次有氧运动。

早发现、早干预，远离职业病

职业病前期症状是身体发出的“求救信号”，及时调整工作方式和生活习惯，可以有效避免病情恶化，建议定期进行职业健康检查，并参考国家卫健委、世界卫生组织（WHO）等权威机构的指导，科学预防职业病。你的健康，从关注职业病前期症状开始！

（参考来源：国家卫健委官网、WHO职业健康指南、中国疾病预防控制中心）