护士职业病喝水不足：被忽视的健康隐患

临床护士因工作强度大、节奏紧张，喝水时间常被压缩，甚至全天饮水量不足500ml，长期如此易引发泌尿系统感染、肾结石、便秘等职业病，最新《医护人员职业健康报告》显示，约67%的护士存在慢性脱水症状，这与职业特性导致的“被动缺水”密切相关。

护士职业病喝水难的三大原因

1. 工作节奏打断饮水习惯：连续输液、抢救等任务使护士无法规律补水；
2. 心理性忽略口渴信号：高度专注状态下，身体脱水信号被大脑延迟处理；
3. 环境限制：部分科室（如手术室）穿防护装备后喝水不便，且频繁如厕影响工作效率。

护士职业病喝水不足的危害：从疲劳到慢性病

脱水会直接导致注意力下降、电解质紊乱，增加操作失误风险，长期后果更严重：

• 泌尿系统：尿液浓缩诱发尿路感染，数据显示护士泌尿疾病发病率比普通人群高40%；
• 代谢问题：脱水减缓新陈代谢，与静脉曲张、腰椎病等职业高发病关联；
• 皮肤状态：干燥、弹性下降，加速职业性接触性皮炎的发生。

科学应对护士职业病喝水问题：4个实用策略

结合WHO及国内三甲医院护理部建议：

1. 分段补水法：每完成一项护理任务后饮用100-150ml温水，利用零散时间补充；
2. 智能提醒工具：佩戴手环设置2小时饮水震动提醒，或使用科室共享饮水打卡表；
3. 优化水源选择：避免咖啡/浓茶利尿，推荐淡盐水、柠檬水或低糖电解质饮料；
4. 管理协同支持：科室可设立“补水接力岗”，高峰时段轮流补水休息。

延伸建议：从个人到系统的防护升级

• 个人层面：随身携带500ml刻度水壶，直观监控日摄入量（建议≥1500ml）；
• 科室管理：在护士站增设温水速取设备，缩短取水路径；
• 政策倡导：参考北京协和医院做法，将“饮水时间”纳入排班交接制度。

护士职业病喝水问题绝非小事，需个人习惯与职业环境共同改善，近期广东某三甲医院推行“护水行动”后，护士脱水相关就诊率下降35%，你的健康，也是患者安全的重要保障！

参考来源：中华护理学会官网、WHO《医护人员职业健康指南》、2024年《中国医院管理》期刊