加班过度职业病：现代职场人的隐形杀手

近年来,“加班过度职业病”已成为职场健康的热门话题，长期超时工作引发的慢性疲劳、颈椎病、心理健康问题等，被医学界统称为“加班过度职业病”，世界卫生组织（WHO）已将其列为职业健康风险之一，我国多地卫健委也发布警示，呼吁企业和个人重视这一“沉默的健康威胁”。

加班过度职业病的典型症状与危害

1. 生理损伤：持续加班导致睡眠剥夺、免疫力下降，诱发高血压、胃溃疡甚至心脑血管疾病。
2. 骨骼肌肉问题：久坐和不良姿势引发腰椎间盘突出、腕管综合征等。
3. 心理问题：焦虑、抑郁等情绪障碍高发，日本“过劳死”案例更是敲响警钟。
   最新数据：2023年《中国职场健康白皮书》显示，76%的上班族因加班出现至少一种职业病症状。

为何加班过度职业病容易被忽视？

许多劳动者误将疲劳视为“常态”，或因工作压力选择忍耐，企业也可能缺乏健康管理意识，未将加班文化纳入职业防护体系，近期某互联网大厂员工猝死事件，再次暴露这一问题的严峻性。

科学应对加班过度职业病的4大建议

1. 个体防护：
   • 每工作1小时起身活动5分钟,避免久坐；
   • 学习“番茄工作法”，合理分配精力；
   • 出现头晕、心悸等症状时及时就医。
2. 企业责任：
   • 落实劳动法关于工时的规定,定期组织职业健康检查；
   • 提供理疗室或心理健康咨询服务。
3. 政策支持：参考深圳等地推出的“强制休假制度”，推动职场健康立法。

拒绝用健康为加班买单

加班过度职业病并非“必经之路”，需个人、企业和社会的共同干预，若您或同事已出现相关症状，请立即调整工作节奏，并咨询专业医疗机构（如三甲医院职业病科），健康才是职场持久战的终极资本。

参考资料：

• 国家卫健委《职业病防治指南》
• 世界卫生组织《职业压力管理建议》
• 澎湃新闻《2023职场健康调查报告》

仅供参考，具体健康问题请遵医嘱）