...感觉身体特别虚,走几步路就要虚脱……有什么靠谱方便的食疗...

现在80后职业病挺多的，天天加班熬夜，也要对自己好点，多吃燕窝可以补气血，还能美容养颜，增强免疫力，一举多得。

生姜行气、活血的效果很好，但生姜有一个特性，就是它走表，有将身体的能量往体表外带的效果，所以用它来治疗风寒外感的效果特别好。但体虚的人不能久服、多服，否则耗人元气，身体反而更虚脱无力。欲消除此一副作用，可以将生姜加上红枣（擘开）一同煮来喝。

因此，要随时注意过度疲劳（亚健康状态）的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。

饮食是中医养胃食疗的常见内容，除遵循饮食原则外，在日常中要多食牛奶、包心菜、汤水、茯苓、莲子、芡实、猪肚、羊肉、菠菜、红薯、桂圆、山药、南瓜、胡萝卜等容易消化且符合养胃特点的食物。同时要注意烹饪的方式方法，食物制作要多以炖，煲，煮为主。

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

枸杞性状温热，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不要吃。脾弱的人要少吃或不吃枸杞，脾虚者吃了枸杞，消化不良等情况会变得更严重。所以说，枸杞虽有滋补之用，但不是所有人都适合服用，如果是以上这两种情况就要管住自己的嘴了。泡枸杞每天的量多少合适 枸杞虽好，却不是吃愈多就愈好。

健骨强身食疗药膳方案

第二，含硫元素多的食物。如鸡蛋，洋葱，腰果，核桃等。例如鸡蛋是大家日常生活中最常见的蛋制品，鸡蛋中含有硫的成分比较多，而硫元素可以帮助人体关节，骨骼以及软骨的发育和修补，而且硫元素可以促进人体对钙的吸收，有助于骨关节发育。第三，海鲜类食物。

莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。

猪腰煲杜仲，这是一道广东人熟知的补腰骨汤品。杜仲15-30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，具有补养肝肾、强筋健骨的功效。猪腰性平味咸，可以和理肾气，通利膀胱。此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病患者也适用。制法：将杜仲炒至微黄，与猪腰一起煲5小时，最后调入适量精盐即可。

巴戟黄精骶骨汤具有补气养阴，还能起到健脾胃补肾的作用，对于润肺来说也有一定的好处。巴戟黄精骶骨汤是一道很滋补的药膳食谱方法，营养物质比较多，而且也可以有很好的调理人体免疫力的作用，对于肾虚，身体虚弱，烦躁，乏力，肠胃不适的人群来说可以选择这样的养生食疗方法来滋补，营养和保健功效都很强大。

杜仲牛膝猪脊骨汤的用法为随量饮用，可以根据个人口味和需要调整汤的浓度。无论是日常保健还是恢复期的营养补充，这款汤都是一个不错的选择。综上所述，杜仲牛膝猪脊骨汤以其独特的药膳食疗特性，成为中风后遗症患者恢复期的良品。

核桃杜仲炖猪腰 杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

有毒有害作业人员营养与膳食目录

狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。4狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。4狗肉与姜相克：同食会腹痛。50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。5狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。5狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。

个人防护：正确使用个人防护用具，如呼吸护具、防护服、手套、鞋等，根据危害接触情况选用合适的防护用品。食用保健膳食：多摄入富含维生素、矿物质等营养素的食物，如苜蓿、芦荟汁、水果和蔬菜，这些食物具有螯合铅和抗铅损伤的作用。通过以上措施，可以有效预防焊锡作业中的职业病，保护工人的身体健康。

硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

第十四条 学校应当配备专（兼）职食品安全管理人员和营养健康管理人员，建立并落实集中用餐岗位责任制度，明确食品安全与营养健康管理相关责任。 有条件的地方应当为中小学、幼儿园配备营养专业人员或者支持学校聘请营养专业人员，对膳食营养均衡等进行咨询指导，推广科学配餐、膳食营养等理念。

特殊环境人群是指处在特殊的自然环境或者工作环境或中的各类人群．如高温环境、低温环境、高原环境、有毒有害作业环境以及运动员和脑力劳动者等。这些人群因机体经常处于生理应激状态或长期受到物理或化学因素的不良刺激，机体代谢过程与普通人群相比有一些差异。

尘肺如何治疗

尘肺2期的治疗方法主要包括对症治疗和并发病的治疗、药物治疗以及手术介入治疗。对症治疗和并发病的治疗：调离粉尘作业岗位：确诊后，患者应立即调离粉尘作业环境。休息与疗养：病情较重者应适当休息或安排疗养。预防呼吸道感染：特别是在冬春两季，要注意防止呼吸道感染。

药物治疗 联合用药：临床常用的治疗方法是采取联合用药来延缓尘肺病变的进程。 抗纤维化药物：常用的抗纤维化治疗药物有磷酸哌喹、柠檬酸铝、克矽平等。这些药物联合使用可以降低药物的毒副作用，并提高疗效。 辅助治疗 食疗：每日大量吃鲜萝卜，有助于减轻咳嗽、咳痰的症状。

尘肺的治疗主要包括以下几个方面： 脱离粉尘污染环境： 尽快调离粉尘作业岗位，防止进一步吸入粉尘，是治疗尘肺的基础。 防治并发症： 尘肺患者易发生肺部感染、慢阻肺等疾病，这些疾病会加重尘肺的病情。 提高患者免疫力、改善患者肺功能，有利于尘肺的治疗。

对于症状轻微且没有并发症的尘肺病患者，通常无需住院治疗。关键在于培养健康的生活习惯，并实施适当的保健锻炼。患者应当戒烟，因为吸烟会加剧病情。此外，预防感冒至关重要，应根据气候变化灵活调整穿着和户外活动。适度的锻炼，如散步、太极和深呼吸等，能够增强免疫力，对病情有益。

尘肺病的治疗主要包括大容量全肺灌洗以及综合的对症治疗。 大容量全肺灌洗： 原理：大容量全肺灌洗是针对尘肺病人始终存在着的粉尘性及巨噬细胞性肺泡炎而采取的治疗措施。

治疗尘肺病的方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗可能包括使用支气管扩张剂、抗炎药和止咳药等，以减轻症状。物理治疗可以帮助改善呼吸功能，增强肺部的弹性。此外，戒烟和避免进一步暴露于有害粉尘也是非常重要的。对于病情严重且药物治疗效果不佳的患者，可能需要考虑肺移植。

可能是长时间在有尘埃污染环境当中生活和工作等因素引起，可能会对肺部的健康都会造成很大的影响，患者主要表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。尘肺患者应远离有尘埃污染环境，可以在医生的指导下，通过口服抗感染药物进行治疗，比如口服阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、头孢地尼胶囊等药物进行治疗。

护眼明目食谱目录

1、护眼汤品：尝试如清炖的苋菜鱼头豆腐汤，补充维生素A；滋养汤品：木耳海参西施骨汤，富含胶原蛋白和微量元素，滋养眼睛；明目汤品：金针菊花山斑鱼汤，菊花舒缓疲劳，鱼肉富含Omega-3。通过科学的饮食和适量的食疗，我们可以从内外兼修的方式，为眼睛提供必要的营养和保护。

2、桑葚粥 - 材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。- 做法：将桑葚洗净后与糯米一同煮粥，熟透后加入冰糖调味。- 功效：补肝养血，明目益智，适合肝肾不足引起的眼花、失眠、耳鸣等症状。 猪肝绿豆粥 - 材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

3、护眼明目食谱 桑葚粥 桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

4、食谱：取枸杞叶60克（或新鲜枸杞叶120克）。将枸杞叶煎煮后代替茶饮。枸杞叶性凉、味甘苦，具有清热明目、润燥止渴的功效，还能滋补肝肾、强筋骨、抗衰老。 菠菜护眼汤 功效：此汤能够补肝养血、明目润燥，常饮有助于改善视力，并对小儿夜盲症、贫血症有好处。

5、枸杞南瓜杂米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

6、p护眼食谱 枸杞鲫鱼汤 使用鲫鱼一尾（约2000克）和枸杞10克。将鲫鱼洗净去内脏，与枸杞一同煮成汤，食用鱼肉并饮用汤汁。功效：此汤适合用白鱼或其他鱼替代鲫鱼。它能够防止近视眼的发生，缓解视物模糊的情况。桃枣杞鸡蛋羹 所需材料包括核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。

我妈职业病超标达到500怎么办?排还不好排?急-

可适当采取食疗排镉：胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。金菇虾皮饺 金针菇100克（煮熟去汤），虾皮50克（温水略洗），瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子（或馄饨）煮食，可分数次食用。

对不能确诊的疑似职业病病人，可以经必要的医学检查或者住院观察后，再做出诊断。 第十三条 没有证据否定职业病危害因素与病人临床表现之间的必然联系的，在排除其他致病因素后，应当诊断为职业病。 第十五条 职业病诊断机构做出职业病诊断后，应当向当事人出具职业病诊断证明书。

做作业时，我一遇到难题就去问妈妈，妈妈便说：“先去自己动脑想想” 。每做对一道题，妈妈便让我记住这种方法，还保证让我下次不再出错。妈妈不但在学习上关心我，在生活上也是无微不至的关爱我，妈妈经常教我做人，就像一盏启明灯一样引导我的方向，妈妈教我要诚实、要拾金不昧。

劳动者可以到劳动局工伤科申请职业病认定，申请伤残鉴定，在此期间用人单位不可以辞退劳动者，劳动者可以收集证据到劳动监察大队投诉用人单位，或者到劳动仲裁委员会申请仲裁。

据2021年数据显示，上海白领的体检异常率已超过97%。可以说，老年病已经不是老年人“专利”了。 很多年轻人上班996，下班就“葛优躺”，体检时一查就查出一堆指标超标，并且越来越多的年轻打工者正被各种“老年病”缠身。 今天，我们就聊一聊打工人怎样才能避免老年疾病提前出现。

三种特殊病的门诊就医：参保人员患恶性肿瘤放射治疗和化学治疗、肾透析、肾移植后服抗排异药需在门诊就医时，由参保人就医的三级定点医院开据疾病诊断证明，并填写《北京市医疗保险特殊病种申报审批表》，报区医保中心审批备案。

工作场所有抽排风设施，焊接时配戴口罩、手套，不用手直接接触眼、鼻、口，焊后及时洗手，焊接时如有飞溅现象，建议佩戴眼罩。 职业性铅中毒的预防 铅（Pb），灰白色金属，原子量2020，比重134，熔点325℃，沸点1 620℃，加热至400℃～500℃时，即有大量铅蒸气逸出，并在空气中迅速氧化成氧化亚铅，而凝集为铅尘。

煤矿工人吃什么预防职业病

1、煤矿井下工人去尘清肺最好的食物是猪血，还有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、银耳等，可以炖汤喝。另外介绍几个食物的做法：雪梨 味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素BB2，维生素c，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

2、问题分析： 煤矿工人由于工作环境粉尘较多，最常见的职业病是矽肺，患者会逐渐出现咳嗽、进行性加重的胸闷、憋气，目前没有什么好的治疗方法，重点是预防为主。

3、如果未退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。三级工伤赔偿标准保留劳动关系，退出工作岗位。如果未退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

4、那就让裕祥安全网 的小编和你一起去了解一下吧！煤矿工人职业病防治措施：作业场所防治措施：各单位应根据本单位的具体情况识别、确定本单位的职业病危害种类，并制定相应的防治措施。在确定的职业危害作业场所的醒目位臵，设臵职业病危害告知警示标志。

5、那就让裕祥安全网 的小编和你一起去了解一下吧！煤矿企业预防常见职业病的方法：消除毒物，煤矿井下的有毒气体主要来源于炮烟和煤氧化、火灾等。因为很多有毒气体是易溶于水的，通过加强通风和喷雾洒水排除和降低有毒气体含量，净化空气，是消除毒物危害的最根本、最有效的措施。

6、的小编和你一起去了解一下吧！煤矿掘进岗位职业病防治措施：掘进工作面必须采用湿式打眼，冲刷煤壁、水炮泥，放炮喷雾，装煤洒水等防尘措施，每部运输机头或转载点都必须安装喷雾洒水等灭尘措施。严格执行放炮操作规程，坚持使用水炮泥，控制装药量和炮眼密度，采用松动爆破，减少粉尘量。

得了尘肺该怎么治疗?有好的食疗方法吗?

1、药物治疗 联合用药：临床常用的治疗方法是采取联合用药来延缓尘肺病变的进程。 抗纤维化药物：常用的抗纤维化治疗药物有磷酸哌喹、柠檬酸铝、克矽平等。这些药物联合使用可以降低药物的毒副作用，并提高疗效。 辅助治疗 食疗：每日大量吃鲜萝卜，有助于减轻咳嗽、咳痰的症状。

2、尘肺一般说来，目前来说主要是要及早的发现之后脱离环境。内科的治疗主要是对症和处理它的并发症。

3、⑦、由于尘肺疾病患者的脾胃运动功能失常，因此应选择健脾开胃，有营养易吸收的饮食。如：瘦肉、鸡蛋，牛奶，豆粉，新鲜蔬菜和水果。⑧、尘肺其是就是因为吸入粉尘而引发的，多表现为痰淤停滞，所以化痰就成了为食疗的主要目地，可选择吃一些海藻、海带、萝卜、荸荠、苡仁等，或榨汁饮服，或加水煮食。

4、对于尘肺患者来说，食疗不仅能起到预防作用，对病情还有一定的治疗作用。尘肺病患者吃什么对病情有益？专家建议多吃洗肺的食物如猪血，另外，应多摄取胡萝卜素，VC，VE等“抗氧化剂”，有利于预防再次发病。

5、可尝试下面食疗方：黄芪炖鸡、桂圆参蜜膏、百合党参炖的猪肺、虫草烧鸭等。尘肺病吃什么中药 尘肺是指长期吸人生产粉尘而引起的以肺组织纤维化为主的全身性疾病。目前，治疗尘肺无特效药。临床用药表明，对症选用以下巾成药，对减轻尘肺症状、延缓病情发展有一定效果。

6、目前最主要的治疗就是脱离粉尘环境，还要有合理的生活习惯，包括充分的睡眠，适当的休息，避免酗酒和戒烟。另外，还应根据体力情况，开展相应的体育锻炼，以及合理的营养，适当增加一些蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉）和富含维生素c（新鲜水果和蔬菜）的食物，这些都有助于促进健康，增强身体的抵抗力。

7、平时吃什么药物的话 也要先好好看看说明书，如果容易导致肺纤维化的药 就不能吃了，比如有一种抗心律失常的药物叫“胺碘酮”。

长期开车容易得哪些职业病,怎么预防才好?

腰间盘突出。我个人认为这是长时间开车人群最严重的职业病，因为得了这种病的人会非常痛苦。预防方式倒不是很难，首先要保持良好的坐姿，然后在驾驶的间歇一定要下车休息，做扩胸、伸腰的动作来环节腰部的疲乏。胃炎。长时间开车会经常性地耽误按时吃饭，所以吃饭不应时是得得胃炎最大的原因。

预防司机职业病的方法主要包括以下几点：减少噪声危害：使用低音喇叭，开车时播放音乐的音量不宜太大。可戴防噪声耳塞，以防止噪声性耳聋。加强营养，增强体质：饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。注意饭后休息：饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。

驾驶员常见职业病预防方法：胃病预防：建议车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。应尽量做到按时就餐，改变不良的就餐习惯，生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。

出租车司机职业病的预防方法 调节坐椅前后和高低的位置。一个适合自己的位置，能让你整个脊椎的生理弯曲充分依附在坐椅的靠背上；尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，休息5～10分钟；坚持每天做头部后仰60～100次。

如何有效预防汽车驾驶员职业病，绝对是好建议！科学证明，80%以上的汽车驾驶员的健康状况不佳，颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等是最常见的疾病。这与司机的特殊工作性质和不良生活方式有关，如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素。

肝肾阴虚的饮食调理是什么?

芡实莲子小米粥 肝肾亏虚的人日常可以适量用芡实、莲子、小米、燕麦等食材一起煮粥，此类食物均有滋阴清热的作用，可以改善肝肾阴虚引起的虚热症状；而且芡实莲子小米粥还可以调理脾胃，促进食物营养的消化吸收，从而促进身体的恢复。

肝肾阴虚吃什么食物好 小米 小米、燕麦、小麦、大麦、黑麦、荞麦等谷物均有滋阴养血的功效，不仅可以补益阴血，还可以清除体内的虚热。肝肾阴虚的人日常适量用此类谷物煮粥食用，可以改善相关的虚热症状。

饮食调理： 山药、莲子、肉桂和龙眼肉等食物，可帮助滋肝化阴，对补肾阴虚有显著效果。 酸枣仁、核桃及坚果类食物同样具备补肾阴虚的作用。 蛋黄与阿胶能有效补充肝肾阴虚，是良好的食疗选择。 食用动物肝脏也能显著改善女性肝肾阴虚的状况。 黑米和黑木耳等黑色食物，有助于调养肝肾。

长期肝肾阴虚的调理是一个综合过程，涉及生活习惯的调整、均衡饮食以及适当用药。以下是一些具体的调理方法： 生活调理：保持心态平和，确保充足的睡眠，进行适量的体育活动，以促进血液循环和身体活力。同时，注意个人保暖，避免过度劳累，以维护身体的自然平衡。

肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液匮乏所导致的病证，多因久病及肾、情志内伤、精血不足等因素损伤肝肾之阴所致。对于这类体质的人来说，饮食调养尤为重要。在饮食上，肝肾阴虚者应追求平衡，既需避免过度油腻，又需确保营养充足。推荐的食物包括羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药及枸杞子等。

其次，饮食上应清淡，避免过咸的食物和辛辣食物。油腻食品也应少吃，因为它们可能导致肝阳上亢，消耗阴气，加重肝肾虚弱。保持饮食的清淡对于改善肝肾阴虚状况至关重要。此外，食疗也是调理肝肾阴虚的有效方法之一。枸杞芝麻糊、双耳汤、银耳燕窝粥等都是不错的选择。

肝肾阴虚的调理可以从生活调理、饮食调理及药物调理几方面进行，具体如下：生活调理 保持心情舒畅、保证充足的睡眠时间、适当进行运动锻炼、加强保暖、劳逸结合等，有助于气血运行，加快机体血液循环的速度，对于调理肝肾阴虚有一定的作用。

尘肺病吃什么能排出尘

1、尘肺病是长期吸入粉尘，使粉尘吸附在肺泡上面，吃什么东西都不能排除附着在肺泡上面的粉尘。但是饮食上可以多吃有清肺作用的食物，如猪血、木耳、苹果、蜂蜜等食物的摄入促肺部肺部尘粒等物质的排出，而保护肺功能不再继续受到破坏。

2、饮食中可以吃黑木耳、梨、白萝卜、山药、百合等食材，在中医上认为有一定的固肺、化痰、排痰的作用，对排出肺部粉尘有一定的帮助，起到一定的缓解作用。

3、民间认为吃猪血能排出尘肺病人的粉尘，但是此种说法并没有科学根据。因为粉尘通过患者呼吸道进入肺泡组织后，可沉积于肺泡内，并被巨噬细胞吞噬。但是粉尘不能被消化，粉尘颗粒如果停留在肺内，长时间后会使肺部组织产生一系列反应，并可以形成矽结节，继而导致肺纤维化，无法排出。

4、第一，化痰药，比如乙酰半胱氨酸，为黏液溶解剂，有较强的痰液溶解作用，可以促进痰液的排出。另外，还有氨溴索，沐舒坦，溴己新等，都可以清肺。第二，他莫昔芬，具有一定延缓肺纤维化的作用。第三，他达拉非，有改善呼吸功能的作用。第四，吡非尼酮，是一种新型的广谱抗纤维化药物。

5、尘肺病的特点：尘肺病是不可逆转的，且在医学上无法治愈。虽然食疗不能治疗尘肺，但可以通过饮食来润肺。例如，有些人认为吃鸭血和木耳可以清肺，但实际上这些食物只能起到一定程度的润肺作用。 尘肺病的预防：年轻人同样容易患上尘肺病，因为吸入粉尘后很难排出。

6、尘肺病是一种职业病，主要由于长期吸入粉尘导致肺部纤维化。中医中没有所谓的“清肺”药物能够将肺里的粉尘清除。一旦粉尘进入肺部，它们不会通过药物或其他方式排出，而是会成为永久的病灶，继续损害肺组织。因此，治疗尘肺病主要依靠现代医学的方法。尘肺病患者应遵循医生的建议进行治疗。

如何预防白领职业病

要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下，平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸、左右旋转，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。

白领职业病的预防：鼠标手：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空。要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。键盘腕：应将腕部垫起，避免悬腕操作。

睡眠时选择硬板床为宜，避免使用过软的床垫。业余时间应积极参与体育锻炼，打破“单位—家”、“家—单位”的单调生活方式，追求丰富多彩、健康向上的生活方式。坐位时保持腰部挺直，选择有硬靠背的椅子，且椅子高度需与膝盖至足的高度相匹配。若椅子过高，可在足下加置踏板。

白领女性需要小心四种职业病：猝死、过劳死、脑卒中和过劳肥。为了预防这些疾病，白领女性需要戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免精神过度紧张。此外，还要改掉不良生活方式，如熬夜、过量吸烟、饮酒、喝咖啡等，避免小病拖成大病。

不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。

预防职业病需要实施以下措施： 职业卫生管理：建立职业卫生制度，进行危害辨识与控制，并维护工作环境安全。 劳动保护：制定劳动保护政策和措施，控制有害因素，并提高员工保护意识。 职业健康检查：定期进行健康检查，监测有害物质影响，并及时治疗患者。

石棉肺的食疗方法有哪些

1、社会流传，吃木耳、猪血、梨等，可以清除肺里的粉尘，医学早已证明，上述食疗办法是无效的，是大家对中医理论有些食物具有清肺作用的误读。中医所谓清肺，指的是清咳去痰，粉尘一旦吸入肺部，一部分侵害肺泡，大部分变成泥浆状，因此，病灶会不断发展，造成尘肺致残等级不断上升，直至死亡。

2、\x0d\x0a灰尘的种类\x0d\x0a灰尘按粒径的大小大致可分为三种：\x0d\x0a粉尘\x0d\x0a粉尘是由于物体粉碎而产生和分散到空气\x0d\x0a凝结固体烟雾\x0d\x0a凝结固体烟雾是物质在燃烧、升华、蒸发和凝聚等过程中形成的。其粒径一般在0.1μm至1μm。

3、指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。 1 易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。 1 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。

4、不妨分别采取如下矫治法。 每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。 鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

5、不妨分别采取如下矫治法。 每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善 指甲的强度。 鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以 提高吸收铁的能力。

医生职业病有哪些

医生职业病主要有以下几种： 颈椎病 由于医生长时间保持低头工作姿势，颈椎长期处于紧张状态，容易导致颈椎病的发生。颈椎病可能导致颈部疼痛、僵硬，甚至影响日常工作和休息。 眼部疲劳与近视 医生长时间面对病历、电脑屏幕或显微镜等，容易导致视力疲劳，进而引发近视或其他眼部问题。

医生普遍还有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，这与精神高度紧张、饮食无规律等有密切关系。下肢静脉曲张 静脉曲张，这种常见于重体力劳动者的疾病，也是手术医生护士的职业病。在手术室中，医生和护士常常要接台做几台手术，一站就是十几个小时。

静脉曲张，这种常见于重体力劳动者的疾病，也是手术医生护士的职业病。在手术室中，医生和护士常常要接台做几台手术，一站就是十几个小时。医生职业病有哪些之放射线相关疾病 放射科医生的白血病发病率比普通人群高一倍。

医生在工作中需要经常接触各种物理的、化学的、生物的有害因素，加之对危重病人的紧张心情和精神压力，其面临的职业有害因素也是十分严重的。医生常见的皮肤病职业病有职业性肤炎，皮肤过敏，荨麻疹和手部棕褐色色素沉着等，故医生群体在日常生活中也应预防职业病，注意职业健康。

最严重是白血病等血液病，放射科医生的白血病发病率比普通人群高一倍。其次是皮肤病、眼病如放射性白内障、骨癌以及各种疾病如肝病、性腺不育。此外，因为X射线会破坏毛囊，还会导致头发过早变白，显得苍老、皮肤粗糙等。

医生的职业病普遍存在 外科医护人员因长时间手术站立或弯腰等不良体位及超负荷工作，容易导致腰肌劳损、下肢静脉曲张等。精细而高密度的手术操作则可能引起视力疲劳、头晕头痛等。

我是一名医生，我面临以下几种职业病发作的时刻： 长期工作带来的疲劳和压力。医生的工作通常需要很长的工作时间，特别是在医院里当值时更是如此。长期的工作可能导致疲劳和压力增大，影响工作状态和心情。 患者病情变化而产生的焦虑。医生负责照顾病人，但病人的病情并不总是趋于稳定或好转。