我们常见职业病有哪些？这些症状需警惕

职业病是因长期从事特定职业而引发的疾病，我们常见职业病主要包括颈椎病、腰椎间盘突出、职业性噪声聋、尘肺病、鼠标手（腕管综合征）等，随着现代工作模式的改变，久坐、长时间使用电脑、噪音环境等工作方式，使得这些疾病高发，IT、设计等行业从业者易患颈椎病和鼠标手，而建筑工人、矿工则可能面临尘肺病和噪声聋的风险。

国家卫健委发布的《职业病防治年度报告》指出，肌肉骨骼疾病和职业性听力损失已成为增长最快的职业病类型，了解我们常见职业病的症状和成因，对早期预防至关重要。

我们常见职业病的成因与高发人群

1. 颈椎病、腰椎病：长期伏案工作、不良坐姿导致脊柱压力过大，IT、文职、司机等行业人群高发。
2. 鼠标手（腕管综合征）：长时间使用鼠标或键盘，手腕重复性劳损，程序员、设计师等需警惕。
3. 职业性噪声聋：长期暴露于高分贝噪音环境，如建筑工人、工厂操作员等，听力逐渐受损。
4. 尘肺病：长期吸入粉尘（如煤矿、建筑行业），肺部纤维化，严重可致呼吸衰竭。

根据最新数据，我国职业病患者中，尘肺病占比较高，但近年来，因办公环境导致的肌肉骨骼疾病和视力问题也呈现显著上升趋势。

我们常见职业病的预防与改善措施

调整工作习惯，减少久坐伤害

• 每工作1小时，起身活动5分钟，做简单的颈椎、腰椎拉伸运动。
• 使用符合人体工学的办公椅和电脑支架，保持视线与屏幕平齐。

防护噪声与粉尘，降低职业暴露风险

• 在噪音环境工作时，佩戴降噪耳塞或耳罩。
• 粉尘作业者需佩戴N95口罩，定期进行肺部检查。

加强锻炼，改善肌肉劳损

• 瑜伽、游泳等运动能有效缓解颈椎和腰椎压力。
• 针对“鼠标手”，可进行手腕伸展练习，如握拳-伸展交替运动。

科学防护，远离我们常见职业病

职业病并非不可避免，关键在于早期预防和正确干预，建议：

1. 定期体检：尤其从事高风险职业的人群，应每年进行职业病专项筛查。
2. 优化工作环境：改善办公设备，减少职业暴露风险。
3. 养成健康习惯：劳逸结合，适当运动，避免长期单一姿势工作。

参考来源：国家卫健委官网、世界卫生组织（WHO）、中国疾病预防控制中心（CDC）等权威机构建议，科学防护，才能有效降低职业病风险，如果出现持续性不适，应及时就医,以免延误治疗。