本人一名老师，由于职业原因得了颈椎病，最近疼的厉害，有什么好的办法？

颈椎病以脖子酸胀疼痛、屈伸不利、头晕头痛、上肢麻木为主要症状，有不同的类型，临床所见以阳气亏虚、风寒痹阻经络、气血阻滞导致经络不通为比较多见。

治疗这个类型的颈椎病或颈肩疼痛症状，我临床多使用葛根汤、黄芪桂枝五物汤之类的汤药治疗，常使用黄芪配桂枝，补气温阳温通，促进经络的通畅，多配伍当归、川芎、鸡血藤等活血通经络，配伍羌活、姜黄疏风散寒止痛，常加入葛根引药入经；在以上这些基本用药基础上，有时随证加减，加入威灵仙，蜈蚣，全蝎等药物，加强搜剔止痛的功效。

常用方供参考，方药组成：黄芪30-60g、五指毛桃30-60g、桂枝10g、当归15g、川芎10g、鸡血藤30-45g、姜黄10g、羌活10g、威灵仙20g、葛根60g、甘草5g（药方可随症加减，供参考，患者应在医师指导下用药）

适用于颈椎病、肩周炎等引起的颈部酸痛、肩周疼痛、上肢麻木乏力等症状，效果不错；以气虚阳虚、气血瘀滞、风寒阻滞等证型为宜，湿热、阴虚类型不宜。

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教师，本就是颈椎病和腰椎病的高发群体，颈椎病是由于长期低头办公，腰椎是由于久坐缺乏锻炼，颈椎病可诱发疼痛的部位很多，你是体现在哪些方面？如果细节不知道，推荐怎么去做就是不负责任！

1.颈、肩、背痛

一般来讲，出现颈部、肩部、背部疼痛，应该先考虑局部肌肉出现问题，可以在疼痛区域试着找一下有没有痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3分钟左右，坚持一周看是否会有减轻，如果伴有颈椎小关节紊乱要正位。

2.头痛

颈椎造成的头痛，主要表现形式是偏头痛，造成这个问题的原因，要考虑两个主要方面，第一是枕骨下方肌群的紧张疼痛，第二是考虑上颈段的小关节紊乱，前者也是按摩就可，后者则要进行正位。

3.上肢痛

颈椎间盘突出症可以诱发上肢的疼痛或者麻木，颈丛神经和臂丛神经卡压也可以诱发上肢疼痛，这个时候可以去拍一个CT或核磁做一下参考，处理方式要放松好肌肉，做颈椎的牵引辅助或拉头转颈法！

由于教师长时间的伏案工作，必然会导致颈椎病的高发。在颈椎病的治疗方面由于医生水平参差不齐，使很多颈椎病患者久治不愈饱受折磨。

颈椎病的病因除了脊髓型颈椎病以外，多数是由于头颈背肩部软组织损害造成的。由于长期低头的姿态，使头颈背肩部软组织出现力学平衡失调。颈前部及胸部的肌肉长期收缩变短，而头颈后面及背部肌肉则被动舒张。不管是长期收缩或者舒张，都会造成软组织损伤。软组织损伤后会引起头痛、头晕、脖子痛、后背痛、肩膀痛、手臂及手指的疼痛与麻木等一系列症状。

颈椎病的治疗方法有很多，包括针灸、按摩、正骨、理疗等。但是一定要找到靠谱的医生，如果找不到这方面的医生，自我按摩也是一种不错的方法。因为你没有描述清楚疼痛的部位，所以我只能把常见的几种症状的解决方法讲一下。

引起头痛和颈椎后面疼痛的原因，包括枕骨下肌群、颈后肌群、肩胛提肌、斜方肌等。用指尖在头后部的枕骨下缘按压查找压痛点，在颈椎后面两侧按压查找颈后肌群的压痛点，在颈角及外侧寻找肩胛提肌和斜方肌的压痛点，找到压痛点横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。

也可借助筋膜球按摩，躺在硬板床上把筋膜球放在痛点位置，滚动按摩。

出现肩膀及手臂的疼痛，首先检查颈部的斜角肌和后背的肩胛骨背面三肌。这两个部位损伤后会引起肩膀及手臂、手指的疼痛麻木。

用指尖在颈椎前侧面按压查找斜角肌压痛点，找到后横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟，每天三次。

把筋膜球放在肩胛骨背面靠在墙上滚动寻找压痛点，这里是冈下肌、大圆肌、小圆肌的附着点，找到压痛点以后，小范围滚动按摩，每个痛点按摩两分钟，每天三次。

不良姿态是导致颈椎病高发的重要因素，如果存在圆肩驼背头前探的错误姿态一定要及时纠正。有很多颈椎疼痛的患者，不经过任何治疗，只需要医生纠正了他的错误姿态，使头部及肩部回到正常位置，疼痛马上就消失了。这是因为头部和肩部的前移，使颈肩后部的肌肉负荷增大造成的疼痛。所以纠正错误姿态非常重要，纠正方法在我以前的问答里有，可以自己找一下。

一般风寒引起的，如果是风寒引起的，就是经常空调电扇吹导致的。

中成药两种某宝都有卖，第一种葛根汤颗粒。第二种颈复康颗粒。先服用第一种葛根汤颗粒，如果出汗症状减轻，服用一周后。症状减轻，接着服用颈复康颗粒就可以到没症状。期间不要喝酒喝茶，忌口生冷，特别是冰箱里东西要热后再吃。注意早晨和晚饭后散步5000多步左右。已经治疗好十多个了。

作为教师，颈椎病应该是职业病了，但从患者的描述中，不难看出只存在颈部疼痛，这样应该是单纯的慢性劳损，危险性不大，完全可以自行恢复，不需要所谓的手术或按摩。

虽然说颈椎病分型较多，可能导致的后果也很严重，但像这种只有脖子不适的患者，可能只是因为长期持续仰头、府头、转头等不良姿势，导致的肌肉损伤，是颈型颈椎病的一种，此类患者长期维持不良姿势，会导致局部血液循环变缓，新陈代谢降低，逐渐出现炎症，导致肌肉纤维变性、痉挛，出现疼痛。

1，选择适合自己的枕头

每个人的睡觉姿势都不同，所选用的枕头也不会相同，我建议：

喜欢仰睡，选用的枕头高度与掌宽相同。

喜欢侧睡，选用的枕头高度与单侧肩宽相同。

2，不要长期低头、久坐

这点很多人都有，低头玩手机、开车、打麻将、看资料等，尽量半小时起身活动活动颈椎和身体，放松紧绷的肌肉。