后背脊椎两侧疼痛,胸口里面也疼,双脚分开上身转体时脊椎有强烈疼痛感...

具体来说，扩胸运动可以帮助缓解胸闷和左胸疼，提高肺活量；体侧运动可以放松肌肉，缓解背部疼痛；转体运动则有助于促进脊椎的灵活性。这些都是非常简单且有效的运动，大家不妨试试看。如果疼痛持续不减，建议及时就医，听取专业医生的建议。

最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

怎么缓解上班后背疼痛感？要保持正确的坐姿 在工作时一定要保持脊椎处于自然直立的状态，不良的坐姿比如低头垂肩等都会让脊柱偏离不正常的位置，背部肌肉会承受着很多的压力，长时间下去会引起背部疼痛，所以保持正确坐姿是至关重要的。

没有采取正确的坐姿。会导致脊椎腰椎扭曲变形，长期久坐会导致骨组织压迫神经元，刺激大脑产生大量痛觉。建议你可以站起来活动一下自己的腰部，做转体运动。希望能帮，望采纳。

俯卧，双脚打开与肩同宽，双手五指打开，放在胸腔的两侧，呼气，抬头挺胸，利用双手推地的力量，将身体向前向上延展，延展身体的同时，慢慢的伸直手臂，注意在这个体式中，腰椎是延展的，不是折叠的，如果有疼痛，立即停止。

防治腰背痛的保健操不仅能够缓解腰背部的疼痛，还能增强腰腹部肌肉的力量，恢复其活动功能。这些练习对于矫正脊椎变形具有显著效果，同时还能调理脾胃，固肾养精，消除胸腹胀满等不适。第一节双手托天：首先，准备时双脚分开，与肩同宽，双手交叉放在腹部前方，掌心向上。

中医学认为，引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的工作，致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛。平素身体虚弱或年老体衰，房事过度，引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证治疗本病的效果较好。

梗着脖子工作和玩游戏会带来哪些伤害?你需要这篇颈部保养指导

1、颈部不适主要表现为落枕、脖子歪斜、转头困难、头晕心慌、手部麻木等症状。了解颈部[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]的解剖学[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]，包括颈椎的结构与运动模式，以及常见颈椎病的分型与症状，能帮助我们针对性地预防和治疗。颈椎，位于头以下、胸椎以上，共有7块椎体。

2、脊髓型颈椎病可能导致肢体瘫痪，治疗难度极大。对于颈部不适，我们可以采取主动预防和自主康复的方法。徒手自主康复包括牵伸颈部肌肉、改善颈部姿势等动作，如手放置于对侧头部进行牵伸、低头看同侧大腿部进行牵伸等。

3、看看[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]你的枕头是不是很高，高枕并非无忧哦，高枕导致睡觉姿势扭曲，也可能会导致颈纹产生。建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起。另外，睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。涂抹防晒霜 平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。

4、睡眠质量还决定着皮肤的质量，长期缺乏睡眠或睡眠质量差会导致皮肤毛细血管淤滞，局部循环受阻以及皮肤细胞无法获得足够的营养，这会影响皮肤的新陈代谢并加速皮肤衰老因此，女性朋友必须培养自己良好的睡眠质量，以使皮肤充分休息，增强皮肤细胞的活力和分裂，保持良好的皮肤新陈代谢，并延缓衰老。

5、拉皮除皱手术 拉皮的除皱方法，是较传统成熟的方法，通过进行手术的方法将额颞部或面颈部松弛皮肤提紧，可以使得面部皱纹变浅，甚至消失。注射除皱 注射除皱的方法就是注入软组织填充剂或自体脂肪，使皱纹部位变浅或消失。这种方法操作便捷康复快，针对较深皱纹除皱。

6、细心的对待身体，对于身体的任何变化都可以第一时间知道，那么就可以采取积极的措施，早治疗早康复。相比于正常的生活，细心是一种更为积极地生活态度，是一中对于精致完美的追求。因此，还是要细心的呵护我们的身体的。

画画的职业病肩膀疼怎么办

1、方法舒缓按摩 按摩能够起到舒经通络和活血化于的功效，而且可以起到消肿止痛的作用，还能够改善局部的血液循环，能够缓解紧张的肌肉，对颈部疼痛也是有一定缓解作用的。

2、避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉；减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。不要长时间保持同一姿势。

3、让肩膀缓解不舒服的几个小方法保健颈椎 有好多肩膀疼痛是由颈椎变形、或是颈椎椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生等引发的，所以，我们想让肩膀舒服点呢，就要从保健颈椎开始。埋伏期间，间歇性地活动颈椎，使颈部肌肉放松。天气凉时还要注意颈椎的保暖。

4、最近右肩膀疼痛，可能与颈椎病有关，这是白领中常见的职业病之一。建议您去医院进行X光片或CT检查，如果情况不严重，通常会采取保守治疗方法，如按摩、针灸和贴膏药等。保持正确的坐姿和充足的休息非常重要，避免长时间保持同一姿势，这是预防和治疗此类病症的关键。

5、上班族多数会有肩背部的疼痛，以右侧肩背部疼痛为主，在上班族当中也算是一个职业病。针对这种肩背部肌肉劳损，首先一定要注意改善自己的生活习惯，减少一个姿势坐着的时间。平时可以适当的热敷，在适当的热敷以后，可以外用扶他林软膏，具有很好的消炎、镇痛作用。

颈椎不好的人在平时怎样能保护好颈椎?

在办公室也能轻松保养颈椎。利用工间休息，进行颈椎操：端坐不动，仅头部运动，包括低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺逆时针环绕。每次持续5分钟，动作轻柔缓和。14：00 两种按摩方法 经过上午的工作，颈部可能感到疲惫。

避免长时间伏案工作：特别是低头伏案工作，若工作方式不能得到根本性改变，尽量在伏案工作0.5-1小时内，适当起身活动。

保护颈椎需注意不要趴桌子上补觉容易导致颈椎变形。不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。不要粗暴按摩或致颈部韧带撕裂。

仰卧是推荐的睡姿，因为颈椎病人颈椎稳定性较差，侧卧容易导致落枕，进而加重颈部损伤和不适。 不要使用高枕，应该摒弃传统枕头，改用颈枕，颈枕能够支撑颈部，使颈部在睡眠过程中保持良好的姿态，有助于受损组织的恢复。以上这些习惯有助于改善颈椎病的症状，并促进康复。

颈椎不好可以采取以下措施：改变生活方式：避免高枕：不要使用过高的枕头，以免加重颈椎负担。减少低头时间：尽量减少长期低头玩手机或工作的时间，每隔一段时间抬头活动一下颈椎。适当活动颈椎：进行颈椎锻炼：可以通过打羽毛球、游泳等活动来锻炼颈椎，增强颈部肌肉的力量和灵活性。

平时如何保护颈椎？突然的转动颈关节很多人都喜欢长时间的低头玩手机、看ipad，其兴致浓郁，甚至连吃饭、睡觉都会忘记。然而，倘若经常性的长时间保持一个姿势不动，直到身体坚持不住，出现颈椎难受的感觉时才抬起头更换姿势。如此，就很容易使颈椎关节，因为久处疲劳状态而患上劳损症。

...要六根肋骨骨折了才能评上十级伤残?我现在是四根断了,是不是...

在《人体损伤程度鉴定标准》中，肋骨骨折的评定也遵循十级标准。对于颈部及胸部损伤，标准规定，肋骨骨折达到6根或以上，或者肋骨部分缺失2根，即符合十级标准。此外，肋骨骨折4根，并且其中有两处畸形愈合，也符合十级标准。这些规定旨在确保伤者能够得到合理的补偿与治疗。

在现行伤残评级准则下，六根肋骨骨折有望划入十级伤残范畴。评定需结合各项指标，如愈合状况与生理功能损失。[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]我国主要依据《人体损伤致残程度分级》等规定开展评级工作。对于肋骨骨折之情况，明确的伤残等级需依赖专业司法鉴定机构进行。

六根肋骨骨折算十级伤残。十级鉴定标准如下：日常活动能力部分受限[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]；工作和学习能力有所下降；社会交往能力部分受限。

依据[strong]胸椎棘痛算是职业病吗[/strong]我国法律规定，六根肋骨骨折被评定为十级残疾。

肋骨骨折能评上工伤十级。按照工伤鉴定标准，肋骨骨折愈合后无功能障碍或仅有轻度功能障碍，通常评定为十级工伤。伤残等级需通过专门鉴定机构评定。治疗后若存在功能障碍，伤残等级可能提高。鉴定过程中确认为医疗事故，费用由医疗机构承担。

t6.t10.t11.胸椎压缩性骨折,t10腰椎棘突骨折工伤鉴定能评几级

胸11椎体压缩性骨折椎体压缩骨折超过1/3以上就构成轻伤。《人体损伤程度鉴定标准》轻伤二级标准：一节椎体压缩骨折超过1/3以上；二节以上椎体骨折；三处以上横突、棘突或者椎弓骨折。

十级伤残：“2：一椎体压缩性骨折（压缩程度达1/3）；2：一椎体粉碎性骨折；2：一椎体骨折经手术治疗后；3：四处以上横突、棘突或者椎弓根骨折，影响功能；1：枢椎齿状突骨折，影响功能。

脊椎骨裂，通常被法院判定为十级伤残。其主要定残情况包括：枢椎齿状突骨折导致功能受限；一个椎体高度压缩超过三分的一或呈粉碎性骨折；经手术治疗的一椎体骨折；四处及以上横突、棘突或椎弓根骨折影响功能；骨盆骨折两处及以上且畸形愈合；以及其它如未能满足上述条件者。

身体各部位骨折愈合后无功能障碍的判定为十级伤残。两个以上横突骨折后遗腰痛的判定为九级伤残。依据《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级GB/T16180-2014》2九级条款系列：凡符合1或下列条款之一者均为工伤九级。第十一条规定：两个以上横突骨折。

法律分析：腰椎横突骨折如果是因为工作导致的工伤，在治疗后愈合后无功能障碍或轻度功能障碍者属于10级工伤。如果是人为的造成的损伤，三处以上横突属于轻伤一级。

应该可以评为轻伤二级。 《人体损伤程度鉴定标准》具体规定如下： 3 轻伤一级b）一节椎体压缩骨折超过1/3以上；二节以上椎体骨折；三处以上横突、棘突或者椎弓骨折。4 轻伤二级d）椎骨骨折或者脊椎脱位（尾椎脱位不影响功能的除外）；外伤性椎间盘突出。