长时间在办公室坐着，腰椎间盘突出算工伤吗

不算。

这是工作性质决定的，办公室里的你从事的是脑力劳动，腰椎间盘突出是由于你不良的坐姿所造成的。对于久坐的人群来说平时更应该注重身体锻炼才行，健康的身体是一切行为的基础。毕竟身体才是革命的本钱嘛！

那什么又是腰椎间盘突出呢?

• 首先，你要先了解腰椎间盘是什么。腰椎间盘是我们脊柱之间的一个充满弹性的稳定结构，它是由外面的纤维环和里面的髓核两部分组成的。它对脊柱的灵活性有起着很大作用。

接下来，什么又是腰椎间盘突出呢？前面我们有说道椎间盘的组成，而椎间盘突出就是纤维环破裂，导致里面的髓核向外突出。

那腰椎间盘又是为什么突出呢？

• 不良的坐姿导致脊柱不正常弯曲，让腰椎间盘所受压力增加
• 弯腰拿重物件时不正确的发力

（这是两个主要原因）

但是后者所造成的的伤害比前者小。所以对于久坐的人而言保持良好的坐姿是非常有必要的。

总而言之，一定要加强体育锻炼。只有让肌肉更有力了内部的椎间盘才会少受力，也能更好的保护内脏器官，当然也能拥有更好的免疫力。

不算。现在大多数的工作的人都有腰椎间盘突出的症状，不一定是坐办公室的人才会得这种病，总结一下为什么现代年轻人都会有腰椎间盘突出这种病，一：长时间不运动，现在代步工具很大，上班开车，下班开车。二：长期玩手机，坐着玩累了就躺下玩，躺着玩手机对腰椎最不好了。三：现在的年轻人穿太少了，狠不得大冬天就穿一条单裤子。

肯定不算工伤。首先要搞清楚什么是工伤？是因为外力作用、或者不可抗拒的自然灾害，受到的损伤。

以为长时间在办公室坐着，就会腰椎间盘突出。这里没有必然联系。这是很多人的一个误区，以为腰椎间盘突出是没有活动的结果。在办公室上班的人，运动肯定是少一些，就认为一定会腰椎间盘突出。

这里要解决两个认识问题。第一，为什么活动一下以后，会感觉舒服一点，难道不是与运动有关？有腰椎间盘突出的人，往往运动一下以后，会感觉舒服。你运动，其实是向自己的大脑发出求救信号：你活动哪里，就是告诉大脑那里有问题。大脑马上协调，把你其它地方的钙抽一部分过来，得到补充以后，就会感觉好了很多。其实是得不偿失的，造成其它地方的不够。

第二，腰椎间盘突出的根本原因是缺钙。钙是人体里面非常重要的矿物质。约占身体质量的百分之1.5到2，不仅仅是腰椎间盘突出是缺钙引起的，而且有一百多种疾病与缺钙有关。

我们从哪里获得钙呢？从年龄上讲，越早越好，小时候就要好好补充。很多人做不到，那就现在补充。喝牛奶，吃海产品，吃坚果。药店里也有钙产品买。有的人会说，我检查过，医生说我不缺钙。你是通过血液检查的，血液里面肯定不缺钙。

可算可不算。

算工伤，但是要取证，才能让公司做相应的赔偿。

正常因为工作时间久坐而落下身体上的一些毛病，取证是非常难艰难的。

长时间在办公室坐着，同个岗位的其他人，可能工作时间和环境也是如此，但是别人却没有腰椎间盘突出问题，而你有。所以这有时候只能说明每个人体质不同，有人会有人不会，而你会可能是因为你体质比较差或者缺乏走动、运动才导致的。

不管哪个职业，工作时间长了，都很容易会有职业病的，如果职业病可以算工伤的话，那估计老板都不用开公司了。

避免岗位带来了身体上的伤害，可以参考如下方法：

一是可以看能不能和公司申请调岗、换岗；

二是可以在上班时间闲暇时间多走动，伸展下筋骨，下班时间去多运动。

不管什么岗位任职时间久了，多少都是会有遗留一些身体上的不适，重要的是自己要多注意，多调节放松下自己。