晚上要睡觉的时候经常干咳,嗓子发干,怎么办?由于我是教师每天得不断的...

将胖大海打碎放入保温杯中，冲入开水後即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。〔罗汉果〕将半粒或一粒打碎後，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡後即可饮用。属甘味剂， 可进行自由基清除。将甘草片放入保温杯中冲泡後嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。

不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

感冒后，由于喉咙发炎，您可能会出现嗓子疼、干咳以及声哑等症状。针对这种情况，可以尝试以下治疗方法： 在声哑时服用清音丸或黄氏响声丸，具体用量根据药物规格而定，通常为每日2-3次，饭后服用，用温开水送服或噙化。 含化胖大海含片或草珊瑚含片，以缓解喉咙不适。

具体而言，用声过度是导致嗓子发炎干咳的一个常见原因。这包括教师、演员、歌词家、纱厂女工等职业用声者，以及非职业用声者在过强过长时间使用声带后，因不当发声而引发喉部炎症。吸入有害气体、长期接触烟尘和化学粉尘也会导致喉部粘膜炎症，加重嗓子干咳的症状。

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。

多喝水，水是润喉的最好的成分，天然健康。但是谨记不要喝太热的水或者是太凉的水，否则对喉咙的伤害是比较大的；2，用一点滋润咽喉的保养品，上课有时候嗓子特别的不舒服，这个时候我会拿出来喷几下就可以缓解这种不适；3，不抽烟不喝酒，这个是必须的。

健康、咽炎、嗓子干痒、有痰、清肺润肺，咽炎发作很难受？学会2个食疗方法，清肺热、润咽喉，咽炎不再来。

老师应该如何保护嗓子

教师上课为保护嗓子，在发音方面可以采取以下策略：放慢讲话速度：确保呼吸顺畅，这有助于降低音量和音调，减轻嗓子的负担。适当停顿：每讲七到十个字后稍作停顿，用鼻子吸气，调整呼吸节奏。这不仅可以保护嗓子，还能给学生时间消化和思考。调整呼吸节奏：在讲话过程中，注意保持平稳的呼吸，避免急促或屏息。

老师保护嗓子的方法主要包括以下几点： 讲究说话的方式、方法以及时间： 避免高声或低声说话，也不要尖叫。 控制说话时间，每天尽量不超过三个小时，每次说话尽量不超过一个小时。 保持正常语速和语调，避免过快或过慢，语调适中。 注意饮食调整： 避免辛辣刺激食物，戒烟、戒酒。

讲话速度可以适当放慢，这样既可以减轻发声器官的负担，也可以让学生有足够的时间边听边思考，专家建议每分钟的讲话速度保持在100-150字左右。 避免大声吼叫学生，或是故意大声笑，这样的做法都是错误的。 上课时采用互动的方式，以学生为主导，老师作为辅导和综合整理的角色，来协助学生学习。

借助外力。如果能配备别在衣领上的扩音小话筒，对保护老师的嗓子会有很大的帮助。如果是在公众场合讲话，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。避免过度用嗓。教师应注意科学用嗓，讲课时发声是免不了的，所以在课间、下班后，最好尽量闭口休息，而且要少高声说话。

老师保护嗓子的方法有很多，其中大量饮水是关键，最好选择纯净水或温开水，避免酒精和咖啡等饮品，因为它们可能导致脱水，影响声带的湿润。戒烟是另一个重要步骤，无论是主动还是被动吸烟都应避免，因为吸烟会显著增加患喉癌的风险。同时，减少声音的过度使用，避免尖叫或在嘈杂环境中高声讲话。

当然，在必要时也可以考虑吃点喉片来缓解咽喉不适。不过，这应作为辅助手段，而非主要解决方法。更重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，从根本上预防咽喉问题的发生。此外，良好的休息和健康的身体也是保护嗓音的重要因素。无论是老师还是学生，都应该注意合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠。

生活习惯的保健也不可忽视。人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫会使声带受损。此外，要坚决戒掉烟瘾。烟草雾气中的尼古丁会降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。

嗓子嘶哑(教师)有什么药物或者方法可以保护嗓子?

平时可以多喝水[strong]教师职业病嗓子疼喝凉茶[/strong]，有那种专门保护嗓子的颗粒啊[strong]教师职业病嗓子疼喝凉茶[/strong]，一般药店都有买的，像老师的话，最好是含点含片之类的东西，平时还可以用枸杞泡水喝，枸杞滋阴润喉的，效果还可以 教师如何保护嗓子 教师最易患的职业病是咽喉病。因为，[strong]教师职业病嗓子疼喝凉茶[/strong]他们每天都得讲课，大声说话在所难免[strong]教师职业病嗓子疼喝凉茶[/strong]；另外，还要整天“吃”粉笔灰。

银黄含化片：适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，能有效保护嗓子。 西瓜霜含片：具有清热解毒、润喉利咽的功效，对嗓子不适有缓解作用。 胖大海含片：可用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑，有助于保护嗓子。 金嗓利咽丸：具有滋阴降火、利咽止痛的作用，适用于嗓子干哑、不适。

日常保养 平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌，保持喉咙湿润。 注意天气变化，适时增减衣物，避免感冒影响嗓子。 保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，减少细菌滋生。 多喝一些胖大海泡的茶，有助于润喉清嗓。避免过度用嗓 不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话，以免损伤声带。

在治疗声音嘶哑时，可以考虑以下几种方法。西药治疗方面，成人每次口服阿莫西林片0.5克，板蓝根冲剂两小包，每日三次。可以配合金嗓子喉片含服。

不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。这样发声不仅不会损坏嗓子，还能让声音洪亮悠长，让身体健康。想方设法，让课堂变得有趣高效。这样，学生注意力集中在学习上，自然不会吵闹了。偶尔感冒或上火，可以泡金银花、甘草与白菊花茶喝。一般喝两至三天，就见效了。

如果嗓子嘶哑，可以尝试以下几种方法：银耳、芹菜、浓茶水、风油精吸入以及冷敷脖颈等。这些方法都有一定的效果，具体可以根据个人情况选择适合自己的方法。嗓音嘶哑的原因多种多样，但共同的特点是声带及周围组织的充血、肿痛。因此，采取相应的保护措施和治疗方法显得尤为重要。

嗓音沙哑可能是因为急性咽喉炎、声带水肿或过度用嗓所造成的，所以需要服用一些清咽利嗓和清热解毒的药物。一般是局部使用开喉剑喷雾剂、西瓜霜喷雾剂等药物；也可以口服一些保护嗓子的含片，例如草珊瑚含片、西瓜霜含片，这些药物可以促进声音恢复。

怎样使嗓子长期保持最佳状态?

1、在日常生活中，掌握一些保护嗓子的方法至关重要。首先，在交谈时，应避免高声喊叫，保持语速的平稳，以防造成嗓子沙哑。其次，每天连续说话的时间不应超过一小时，全天的说话时间也应控制在三小时以内，确保声带得到充分的休息。此外，饮食上应避免过多摄入刺激性食物，以防嗓子发炎。

2、对于经常说话的人来说，保护嗓子至关重要。多喝水是首要步骤，保持喉咙湿润，可以有效减少声音嘶哑的风险。选择纯净水或温开水更为适宜，避免过冷或过热的饮品刺激喉咙。另外，学会控制音量同样重要。在日常交流中，尽量保持平和的语气，避免长时间高声喊叫或长时间用嗓过度。

3、练习打开牙关，可以将筷子横放在嘴里，用大牙咬住。记住这种状态，唱歌时保持这个感觉。另一个常见问题是下巴用力。下巴和喉部相连，如果下巴用力，喉咙也会跟着用力，声音会显得紧绷。可以尝试将下巴放在桌子上，然后用抬上腭来张大嘴巴。唱歌时也这样做，抬上腭，下巴自然下垂。

4、同时，保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠和合理的饮食，也能够让嗓子保持在最佳状态。最后，不要害怕寻求专业的帮助。如果你觉得自己在练习嗓子的过程中遇到了困难，或者想要更进一步地提升自己的唱歌技巧，可以考虑找一位声乐教练进行指导。他们能够根据你的具体情况，给出更加个性化和专业的建议。

5、变声期如同生命中的转型，一旦完成，就铭刻在你的人生乐谱上。日常饮食方面，无需刻意追求特殊食物，正常饮食即可，过多的喉糖只是暂时的安慰，真正要做的就是多饮水，让喉咙自然保持最佳状态。同时，适当的运动是必须的，但强度不宜过大，以免对嗓子造成压力。

6、还能让你逐渐适应高音区的声音控制。记得，持之以恒的练习是关键，只有通过不断的努力，才能真正掌握高音的正确发声方法。此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如避免过度用嗓，保持充足的睡眠，以及注意饮食健康。这些都有助于保护你的声带，使你在长时间的演唱中保持最佳状态。

在幼儿园里上班,讲话特别多,然后喉咙很疼,声音很哑,有什么办法?让自己...

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

2、泡点儿胖大海，金银花，菊花。等清热解毒的中草药会有很好的效果多喝点水。注意休息。

3、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。生姜茶或蜂蜜茶。

4、可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种方法可以润燥止渴、养阴生津。如果早晨醒来之后感觉喉咙有痰且嗓子不舒服的话，可以使用罗汉果和金银花搭配具有清咽亮嗓、清热生津的功效。

5、用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

6、多喝水。保持身体水分，避免酒精和咖啡因。你的声带振动非常快，保持正常的水平衡有助于保持它们的润滑。重要提示：含水量大的食物是非常好的补水零食，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、辣椒和苹果酱。不要滥用声音。尽量避免大喊大叫，不要在嘈杂的地方大声说话。

作为音乐老师,如何保护嗓子?

除了发声技巧，保护嗓子同样重要。建议避免摄入辛辣食物，多食用新鲜蔬菜和水果，同时饮用果汁，也可以尝试用胖大海泡茶饮用，以滋润喉咙。此外，务必避免嗓子过度疲劳和干燥，这有助于预防喉部不适和损伤。在情绪管理方面，切记不要声嘶力竭地喊叫，因为声带嘶哑是对声带最大的伤害。

此外，适当控制音量和音域，避免长时间高音或低音的过度使用，也是保护嗓子的重要方法。可以定期进行声带检查，确保声带健康。通过科学合理的练习方法，保护嗓子，才能更好地发挥声带的潜能，练就一副好嗓子。

在上课过程中，适时地喝一些温水能够有效缓解嗓子的不适。建议准备一杯温水，在讲课的间隙喝一小口，这样可以保持嗓子湿润，减轻疲劳感。除此之外，泡一些胖大海或菊花茶也是一个不错的选择。胖大海具有清热润肺、止咳化痰的功效，菊花茶则能够清热解毒、明目润喉，饮用这些茶饮能够帮助改善嗓子的状况。

懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。

另外，教师可以利用手鼓和琴声来引导幼儿。手鼓和琴不仅是教学工具，也是保护嗓子的有效手段。在活动室里，弹奏一些幼儿熟悉的安静音乐，或者让风琴代替教师说话，都能有效吸引幼儿的注意力。户外活动时，通过高举手鼓并配合手势，可以轻松召集幼儿，这比大声喊叫要省力得多。