站着真的比坐着消耗的能量更多吗

人人都知道久坐的危害，那久坐处改为站，危害是不是就会减少呢？一位心脏病学专家研究课题：站着比坐着消耗的能量，二者之间的差别，究竟为何？ 他得出的结论是：站着比坐着消耗的能量更多。

如果把每天6个小时坐着时间，换成站着的话，一个65公斤重的成年人，在这6个小时里面就能多消耗掉54千卡的热量。想要长期站着，这一点不是太现实，毕竟每个人的工作性质不同。对于那些超过12小时以上坐着的人来说，如果把坐着的时间相应的减少，而改为站着的话，那么对他们的身体健康会有很大的益处。现如今的办公环境决定了人们坐着的时间越来越长，很多人的身体健康状况也越来越差。这个研究的结果向我们表明：运动和非运动状态下，热量的消耗不同，身体健康的状况也会呈现不同的状态。真应了中国那句老话，人来到这世上就是受罪的，人就应当是运动，而不是选择静止。久坐所导致的可不仅仅是肥胖，它还会造成脊椎骨承受能力变差，颈椎僵硬，脊柱变形，甚至骨质增生。腰椎间盘突出可不仅仅是司机的职业病，也是久坐办公室人员的职业病。除此以外便秘，游泳圈腰，男性前列腺炎，女性妇科病等等，这些难言之隐都是因为久坐而引起的。现如今国外一些公司开始推行站立式办公，取得了一定的成效，但是想要完全的推广开来还需要时间。

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站着要比坐着消耗的热量多3-5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉,这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话,尽量饭后站立半小时左右再睡,能走走更好。