工作需要经常弯腰，做什么运动比较好

一个个答非所问。工作经常弯腰，除了做按摩推拿理疗针灸等物理治疗法以外，还可采取锻炼的方式主动强化腰腹部力量。没错，不光是腰，腹部力量也很重要，前后肌肉起到一个互相牵制的效果，二者不可偏废其一。锻炼的方式主要有两头起卷腹，站立式杠铃俯身下压，硬拉，腹部卷身上都可以锻炼到腰腹部特别是下背部肌肉，从而达到预防腰痛的目的。

谢邀，工作需经常弯腰本身就在运动，比如搬运工人，建筑工人，农民插田割禾都要经常弯腰，有时一弯腰就是几小时，轻者腰酸背痛，重者腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨质增生等症，我有位朋友就是在工地搬水泥时，用力过猛，扭到了腰，CT检查是腰间盘突出，有些事情也是没有办法，要养家糊口。但也应该学会保护自己，弯腰时不要用猛力，时刻做下伸展运动，休息时尽量平躺，放松身体。办公庢人员不要老是弯腰扒在桌子上，要经常挺直身体，时常伸伸懒腰。希望经常弯腰的人要注意自己的腰椎。

如果你的工作每天都需要弯腰，建议你在早上做做八段锦。八段锦是简单的拉肋运动，帮助你放松关节，把一时失衡的四肢拉回平行。另外，睡觉的时尽不用高枕头，低枕可以将弯背校正。

不清楚你是必须直腿弯腰，或者可以允许曲腿蹲下。如果工作可以曲腿蹲下并保持上身挺直来取代直接弯腰，还是对腰有好处的，人机工程学里有正确弯腰搬重物的方法，减少腰部伤害。如果不是搬运而是弯腰工作，有个缓解方法我经常用，用下图的方法，左边酸就向右边拉伸，右边酸则向左边拉伸。希望对你有用

微胖的人怎样才能显得既肥美又漂亮呢

微胖的女孩也有自己美丽的权利，所以不要畏惧微胖，我经常被很多人说胖，但是也是无所谓的，毕竟减肥使人不开心呀！我微胖也可以穿的漂漂亮亮的，不行吗？我目前120斤，在穿搭方面还是有一点意见的，现在来分享一下给大家，希望可以帮助到微胖女孩们。

v领吊带竖纹吊带裙，v领的裙子，会将形体成v字形，显得比较瘦，只是比较有料罢了，并不是胖。

收腰的暗色系衣服也是非常重要的，比较胖的人，穿暗色系的衣服会比较显瘦，而收腰的裙子，则凸显出你的腰线，其实你是瘦的，也可以适当的挡住肚子的小赘肉。

微胖的女孩，记得在选择条纹的时候，不要选择横条纹，要选择竖条纹，横条纹比较容易显肩宽，竖条纹就不会了。

有没有很多人去晨跑。夜跑

有没有很多人去晨跑，夜跑？答案当然是肯定的！

作为晨跑，夜跑大军的一员，我能深刻的体会到，现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都开始通过跑步来健身！

其实晨跑和夜跑只是时间上的不同，它们的功效相差无几，只要我们坚持下去对我们的身体都有非常大的好处！

我们应该进行晨跑和夜跑，如果你是其中的一员，你可以拉着家人朋友一起跑，让我们在跑步的道路上收获健康和快乐！

今天我就来给大家讲一讲晨跑夜跑的好处！

听了这些，你一定很理解为什么有些人愿意花那么多时间去跑步！

1. 健康投资

人最重要的是什么东西呢？当然是健康！一副好的身体是多少钱都买不到的，如果我们失去了健康，那么我们就失去了所有！

长时间跑步就可以让我的身体保持健康，在我跑步的群里有许多人，原来身体非常的差，患有一些比较严重的疾病，可是经过多年的跑步以后，他们的
疾病基本痊愈了！

2. 增加魅力

感谢邀请，个人喜欢夜跑（慢跑），原因来自于几年前的一个讲座，晨跑对身体不好，因为早上空气中污染物浓度较高，另一方面，人刚苏醒，体温、身体机能有一个舒缓和适应外界的过程，我个人认为早上空气湿度较大，由于像我一样有冷过敏症的也是不适合晨练的。当然任何事情的好坏不是完全绝对的，我个人喜欢夜跑和健身房中做一些体能运动，我已认真回答，希望能够帮到你！

作为一个跑步多年的跑步达人，这个问题由我来回答最合适不过了！

每次天刚亮的时候，或者是太阳刚落山的时候，你就会发现有许许多多跑步的人开始聚集，他们在公园里跑，他们在街道上跑，他们在操场上跑！

每天上班忙碌的，你看到他们在拼命的跑步，你是不是觉得他们很浪费时间，你是不是觉得他们应该多睡会儿觉，多休息一会？

而事实却与我们想象的相反，我们的身边有许多的人都在坚持晨跑和夜跑，你以为他们在浪费时间，浪费生命，其实他们笑笑不说话，真相让你爹大跌眼镜！

严重肩背疼痛肌筋膜炎患者是否应该减少或停止增肌训练

其实很多人觉得哪疼是哪出问题了，其实往往不是，长时间的伏案工作是前表链的肌肉群处在一直工作状态，导致后表链一直被拉伸，长此以往会出现一些职业病疼痛，身体的警告。这更需要去锻炼后表链拉伸前表链。所以楼主去放松前面是肌群，加强后面的背阔肌，菱形肌，中下斜方肌和三角肌后束，深层颈屈肌等弱的肌群，更重要的是日常良好的习惯养成。