教师工作有三大特点：一是说话时间多；二是站立时间多；三是伏案时间多，由此导致教师职业病：咽喉炎、静脉曲张、颈椎腰椎疾病、心理疾病等。据近期数据显示，有七成教师处于亚健康状态，他们长期处于高压繁重的工作环境中。针对以上现象，给大家分享一些防治与保健方法。
1.多饮用温开水、蜂蜜水，或口含润喉片。
2.控制音量，不要太大声，注意间隔休息防治用嗓过度。
3.少食辣椒、白酒等辛辣刺激的事物。
4.睡前用热水泡脚，并加以按摩舒缓放松小腿肌肉。坐着时也可按摩敲击腿部促进血液循环。
5.在备课批改作业之余，将头往后仰或转动颈部，缓解颈椎压力，放松颈部肌肉，可防治颈椎病。
6.双手叉腰，转动腰部或是身体向后仰可活动腰部，防治腰椎病。
7.长期坐立易长痔疮，可以通过提肛促进肛门四周的血液循环。
8.伏案时间不宜过长，中间可以起身远眺，缓解视力疲劳，同时可以活动四肢、腰部、肩部等。
这些方法简便可行，活动场所和时间都可随意安排，不会给日常工作生活增添负担，各位教师朋友不妨试试~~
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