发生职业病的人群和行业，早已不再是过去普遍认为的工业人群和工业产业，而是向科技行业、现代服务业等领域蔓延。我国法定职业病分十大类共计132种，涉及诸多行业领域。以办公室白领为侵害对象的“新型职业病”，包括腰颈椎疾病、鼠标手、内分泌疾病、疲劳综合症等，虽说没有列入法定职业病范围，但其存在更为普遍。因此，我们在要求用人单位认真履行职业病防治主体责任的同时，作为劳动者，更要增强职业健康意识，主动进行自我保护。

　　一、接受职业健康知识培训劳动者上岗前接受职业卫生培训，是职业病防治法律的要求。因此，劳动者在就业前必须接受上岗前的职业健康培训，培训内容主要包括：职业卫生相关法律、法规、规章和操作规程，如《职业病防治法》《工作场所职业卫生管理规定》《职业病诊断与鉴定管理办法》以及用人单位制订的职业卫生管理制度和操作规程等。通过学习，掌握用法律知识维护自己的合法权益，了解生产工艺过程、存在的职业病危害因素及其环节、应急救援及职业病防护设施、防护用品的使用等知识。

　　二、签合同建立劳动关系用人单位与新录用劳动者签订劳动合同（含聘用合同，下同）时，应当将工作过程中可能产生的职业病危害及其后果、职业病防护措施和待遇等如实告知劳动者，并在劳动合同中写明，不得隐瞒或者欺骗。劳动者在已订立劳动合同期间因工作岗位或者工作内容变更，从事与所订立劳动合同中未告知的存在职业病危害的作业时，用人单位应当依照前款规定，向劳动者履行如实告知的义务，并协商变更原劳动合同相关条款。

　　三、生产过程中自我防护劳动者在工作过程中，应当严格按科学规律办事，不能蛮干;要自觉遵章守纪、严守操作规程;应保持良好的思想情绪，排除一切干挠，自觉做好防护。在工作前，要熟知自己从事岗位的职业危害，拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业。

　　四、正确使用劳动防护用品改善劳动条件、排除职业病危害因素是根本性的措施，使用个人防护用品，只是一种预防性的辅助措施。但在一定条件下，如劳动条件差、职业病危害因素浓度（强度）大或职业病防护设施起不到防护作用的情况下，使用个人防护用品，则成为主要的防护措施。个人防护用品即使作为预防性的辅助措施，在劳动过程中仍是必不可少的生产性装备，不能忽视。

　　五、岗前、岗中、岗后职业健康检查通过职业健康检查，劳动者可以知晓自身的健康状况，用人单位能了解劳动者能否从事有毒有害作业。职业健康检查分为上岗前、在岗期间（定期）、离岗时和应急时的职业健康体检。不同的健康检查，其内容、目的和意义各有区别，用人单位和劳动者都务必重视。

　　六、制定改善工作和健康行动计划健康的身体是人生成功的基石。广大劳动者要重构幸福观，树立“要职业，更要职业健康”的理念，不要抱着“先赚钱后治病”或者得不了职业病的侥幸心理。针对自己的情况，评估人体承受力和职场环境的关系，从而制定一个适合自己的改善工作和健康的行动计划。

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