亚健康顾名思义是介于健康者和疾病患者之间的一种部分生机功能下降的状态。亚健康状态者，调理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方面转变。据我国抽
样调查结果显示，亚健康人群占我国总人口的60%之多，其中以中年人群居多，约占48%～50%，对象在办公室一族、青年学生、知识分子、机关干部中较为
常见。那么，我们该如何应对亚健康呢？记者采访了市第二中医院中医专家赵登科。
自我判断亚健康的方法
赵登科说，一般来讲，如果你没有什么明显的疾病，但又长期处于以下的一种或几种状态中，说明亚健康已向你发出警报了。这些症状为：失眠、乏力、食欲差、易疲劳、心悸，抵抗力差（经常性感冒），易激怒或口腔溃疡、便秘等。
如何应对亚健康
保持良好的心态。身体要健康，心情愉快是首要前提，每日应保持大部分时间的好心情，保证足够的睡眠时间。平时上班再累，下班后也要忘掉工作的不愉快，与家人及朋友一起多分享生活的乐趣。
坚持健身运动。久坐一族，容易发胖。现在不少年轻人常受四脂紊乱、高血压以及脂肪肝、糖尿病等的困扰，更为严重的是随着工作压力加大，缺乏运动，各种疾病 就会找上门。所以，不管做什么，坚持每日应让自己处于运动之中。但对于易疲劳者应劳逸结合，短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的，但 长期的超负荷工作再加休息不好，就会产生过劳，过劳是健康透支的表现，长期透支会引起疾病的发生。
合理饮食。健康饮食讲究合理搭配，每餐既要有足够的营养，还应要防止营养过剩。在一日三餐中，至少应做到两餐的搭配合理，如早餐吃了鸡蛋、牛奶、主食、水果，那么剩余两餐中，再有一餐做到荤素搭配即可。
正确选择疗法。通过自我调节仍感身体不适，可就诊于中医，且莫盲目乱服保健品等。在倡导自然疗法的今天，中医传统疗法如药疗（内服、外用）、食疗、针灸、 推拿、气功，对亚健康的调节更为适宜。中医历来防重于治，根据中医理论，人体五脏顺应五行自然规律，相互依存，天人合一，阴阳平衡，所以治疗应重视四诊合 参、因人而异，视个体差异，辨证论治，制订综合的干预方案，以告别亚健康。延伸阅读：
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