睡眠是人体维持生理机能的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠一定要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。

      调查分析

      据调查现代很多人的睡眠是存在很大的问题的，尤其是上班的工作者，即使是朝九晚五的生活，但是因为现代的生活习惯以及众多电子产品的吸引，大家的睡觉时间似乎已经成为了一种任务一般，我们不再重视睡眠，每天晚上都是到困到不行了也不会去睡觉，但是因为上学或上班，所以早上的起床时间是固定的，这就导致我们的睡眠时间并不充足，那么睡眠质量不佳和我们的健康究竟又有多大的关系呢?下面我们就对普通的上班族进行关于睡眠的健康分析吧。

      影响因素

      作为生活在经济科技高速发展的社会的现代人，不管是工作上还是生活，都伴随着巨大的压力。这些压力就是导致我们睡眠质量不佳的其中一部分因素。最直观的体现除了会引起失眠，还有就是在睡梦中容易产生噩梦。

      另一部分因素就是电子产品对于我们睡眠的影响。现代社会，大家都习惯了在睡觉前看网剧，或者是刷微博、刷朋友圈，这些事情是没有时间限定的，所以熬夜就成为了家常便饭。而这些长时间的不规律睡眠就会导致我们睡觉的时间是越来越晚，甚至是即使到了12点，我们依然无法入睡。

      这样的睡眠对我们的健康生活产生了极大的不良影响已经成为了定律。据调查，45.5%受访者因睡眠质量不佳而长期处于亚健康状态，所以睡眠问题已经成为了影响我们整个社会健康的一个大问题了。

      改善措施

      如何改善睡眠也应该是我们自己甚至是整个社会需要思考的一个问题了。在我看来，首先，我们需要改善的就是我们的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯说起来简单，但是对于很多年轻人来说真的是太难了。所以我们必须要深刻意识到睡眠已经影响到我们的健康了，并以此为动力来改善我们的睡眠习惯。或者我们也可以通过食疗的方式改善我们的睡眠，让我们养成一个好的睡眠习惯。对于女性来说，熬夜的代价就更加的大了，不仅付出的是健康，而且是我们的青春和容貌，那是多少张面膜也挽回不了的。

      正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，一旦违背这个规律，将会带来一系列的亚健康问题。所以，小编特在此提醒各位，早起早睡，保持良好的生活习惯才能远离亚健康。

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