当自觉身体不适时，我们通常会说自己患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫做“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。正如《素问·上古天真论》中所提到的“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”越来越多的现代人已经步入了亚健康的深渊。即使不知道自己是否已经处于亚健康状态也不要迷茫，因为接下来小编将为大家说明我们应该如何进行亚健康自我检测：

1.“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 

2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。 

3.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 

4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。 

5.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 

6.心算能力越来越差。 

7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 

8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 

9.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 

10.想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 

11.看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 

12.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 

13.为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 

14.身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 

15.很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 

16.情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 

17.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 

18.怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 

19.心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 

20.觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

21.经常感觉自己不舒服，但是到医院去检查却查不出来什么病的， 

     对照自己是否有以上症状，如何进行亚健康自我检测这个问题便迎刃而解了。具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心；具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。  如果您发现自己已经处于亚健康时期，也请不要焦急，因为小编接下来将会在下一篇文章中告诉大家如何进行亚健康状态下的自我调节。

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