作为一个资深电脑族，小编对此很有发言权。肩膀酸痛胳膊抬都抬不起来，手指僵硬不听使唤，看屏幕久了眼前就是一片模糊，面无表情，皮肤干燥油腻等等情况，小编都是有深切体会的。

这次小编特意专研了一下，电脑族到底面临着哪些危害，这些危害又是如何在损害我们的健康，一起看看吧。

电脑族面临的危害主要有：

一、VDT综合征

小编也是第一次知道这个名词，VDT的全称是Visual Display Terminal，翻译为中文就是：视频终端（电脑屏幕之类的）。所谓的VDT综合征，主要是指由于长时间注视电脑屏幕引起的眼睛功能障碍，比如眼睛干涩多泪、灼痛，视力模糊等等；也包括长时间面对屏幕使用键盘、鼠标等工作引起的的各种症状。

在这里小编忍不住给大家普及一个叫《视频终端综合征法案》的文件，这个文件说用人单位应给予每天面对电脑工作4小时及以上的职工每2小时休息15分钟的待遇，并要根据职工的要求改善座椅和工作环境。这是1990年旧金山提出的，然而小编表示：这么多年从来没有享受过这种待遇，也不知道旧金山真的按照这个法案执行没有。

VDT综合征对于电脑族来说很常见，大家都不以为意了。可是你知道吗？VDT综合征严重时可以导致孕妇流产。所以一定要引起重视，比如电脑屏幕不要朝向窗户，室内的光线不要反射到电脑屏幕。而不得不面对电脑工作的准妈妈们，一定要注意身体感受，感到不适就起身活动活动，看看远方，休息放松一下。如有必要，也可在家休息，因为什么都没有孩子的健康来得更重要。

二、颈肩综合症

颈肩综合症原本多发于中老年人，可现在在电脑族中也变得常见了。

早期症状是在长时间紧张工作后头晕、颈肩部劳累；这时注意休息放松，适当活动身体就可恢复；但一直不引起重视，就会发展到中期。

中期症状：颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、胳臂酸麻胀痛。这时有图简便的就贴一张膏药，也有讲究的去做做按摩；但是这些都只能暂时缓解，并不能彻底解决问题。

也许你要说，我的工作就是对着电脑，又不能离开电脑，怎么可能彻底解决嘛。小编告诉你，到了中期再不重视，进入到后期就更难治疗了，常规的贴膏药、按摩之类的已经起不到多大的效果了。因为后期骨质增生密度增高，椎间盘突出被挤出的髓核机化、椎管变狭窄，人体感觉痛苦加大，缓解治疗也更为困难。

对电脑族而言，出现颈肩综合症主要是由于不良坐姿引起的。不要保持一个姿势太久，不是调整一下，当然起身活动一下更好。

三、屏幕脸

这也是电脑族面临的危害之一。长期面对电脑，沉浸于工作中，很少与人面对面交流，久而久之就变得面无表情，对外界交流变得麻木迟钝，皮肤也出现干燥、油腻、长痘痘、肤色暗沉等问题。

各位奋斗在电脑前的亲们，在专心工作之余，偶尔也可以和同事说说话，活动一下面部肌肉；别忘了摆一盆防辐射的小植物，可以减轻辐射、舒缓放松心神；注意皮肤保养的可以擦擦隔离霜，喷点保湿喷雾，可以很好地改善皮肤状态哦。

四、你是乌龟颈吗？  

有些电脑族，从眼睛注视电脑屏幕开始的，头部越伸越向前，在长期使用电脑的过程中，已经不知不觉地变成了乌龟颈了（头部越伸越向前）。 

要避免变成乌龟颈，一定要纠正自己的姿势，虽然坏习惯往往很难纠正，但这可以从根本上解决问题。看电脑时，要保持挺腰收腹、肩部后展、挺胸的姿势，这种姿势可能开始时很累，可是久了就会发现它的好处，整个人的体形、工作状态感觉更棒哦。

友情提醒：

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