焦虑是日常工作中最常见的一种情绪。当律师即将开始一场法律上的辩驳，当医生即将进行一台性命攸关的手术，当明星即将举办一场演出，或多或少都会有焦虑的情绪存在。下面，小编就给大家带来六个办法还你轻松的职场生活。

反思自己为什么会感到焦虑

即要认识清楚我们产生焦虑的原因。大多数情况下，我们并不是因为这件事本身而焦虑，而是害怕自己无法完成这件事，或害怕别人会对自己产生不好的评价而感到焦虑。当你意识到这一原因后，要改善焦虑的情绪就容易多了。

降低期望值，切忌盲目乐观

佛家有句话叫做“无欲则刚”，当你内心没有过多的欲望时，你才会变得强大。当你对一件事情已经抱有最坏的打算时，焦虑的感觉便会降低很多。

做任何事都应该有Plan B

既然我们已经明确了焦虑产生的原因是由于对未知的后果的恐惧，那么在做一件事情之前只要准备好一个备用计划，那就妥当多了。

不断学习，提升自己的能力

会对别人的看法感到焦虑，大多是由于本身的不自信造成的。只有不断充实自己，将自己的能力提升到足以应对各种突发事件，才能笑对未知的结果。

学会冥想，自我调节情绪

在自觉紧张的时候，可以进行深呼吸，并开始冥想，幻想自己躺在一望无际的绿色草原上，远处有零星的几头牛羊，头顶上是蓝天白云，有微风吹动你的发梢。试试看，也许会有让你意想不到的效果。

累了就暂时休息一会儿

工作总是做不完的，如果长期处于神经紧绷的状态下，自然无法有高效率的工作成果，也自然会产生焦虑的情绪。所有的工作都比不上身体的健康重要。只有劳逸结合，才能更好地提高工作效率。

焦虑是因为我们活在将来，抑郁是因为我们活在过去，只有活在当下才能有一个良好的心理状态。不知道对于小编推荐的六个办法还你轻松职场生活，你们还满意吗？

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