职业枯竭，也被一些人叫做“工作衰竭”，英文称之为“Job Burnout”，根据字面的意思来讲，就是指在工作中形成的生理耗竭、才智枯竭、情绪衰竭等状况。职场如社会，在现今的职场生活中，不管你有多高的学历，多大的本领，都难免会遇到职业衰竭期，这是一份工作的必经阶段，而我在进入职业枯竭期后也差点丢了工作。 

小编本来不是学习文字专业的人才，误打误撞之后进入一家公司当上了编辑。最开始接触这份工作时，我满腔的激情与热血都在叫嚣着要干好这份工作。

可是，在每天重复编辑文字的一段时间过后，我开始感到困惑。每天加班到这么晚，有用吗？薪水这么少，怎么生活啊？每天都要更新大同小异的文章，有趣吗？得不到老板的赏识，升职无望怎么办？每天处在这样的焦虑与迷茫之下，我开始感到自己的工作热情急速下降，感到自己无法胜任这份工作，不愿再努力，开始以消极的、否定的、麻木不仁的态度去对待周围的一切事情。

这个时候，公司的前辈A，发现了我的异常。他告诉我，我是进入了职业枯竭期，就像减肥还有瓶颈期一样，大多数人都会在工作中经历这样一个阶段，如果就这样被击垮，就算进入了新的工作环境，也同样会出现这样的情况，但只要度过了这个阶段，我的事业一定会更上一层楼。

真是一语惊醒梦中人，于是小编开始寻找各种方法，以求帮助自己度过这个难熬的阶段。染上职业枯竭的人就犹如搁浅岸上的鱼，备受窒息的煎熬。下面小编就给大家分享一下自己的小方法，希望大家不要像我一样进入职业枯竭期还差点丢了工作。

1、给自己每天的工作都设立一个明确的目标和重点，但切忌好高骛远，一切都应该量力而行；

2、一次只完成一件事情。将每天要做的事情进行有条理的安排，避免手头同时进行多样工作而感到心烦意乱；

3、合理安排休息时间。只有劳逸结合，才能让自己的精神和身体都能得到充分的放松，为接下来的工作注入活力；

4、均衡膳食。合理摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质能为机体提供需要日常活动所必须的能量，吃不饱吃不好当然没有力气工作了；

5、禁止滥用药物。在一天的紧张工作之后，头昏脑涨是常有的事，好好休息就可以缓解，但总有些人把药当饭吃。是药三分毒，抵抗力当然会下降，也没有心思工作了。

轻松一刻 — 最容易走入职业枯竭的5个星座

TOP5  双子座：双子座对任何事情都抱有高度的新鲜感，但是又没有坚持下去的耐心。一旦工作没有实质性的进展，双子的新鲜感就会突然降到零，然后进入职业枯竭期。

TOP4  双鱼座：双鱼座总是多愁善感，因此会有许多不必要的烦恼。一旦在工作上遇到挫折，就会因为不自信而丧失积极性，患上职业枯竭症。

TOP3  摩羯座：摩羯座总是有自己的想法，自己的计划，但苦于自己并非董事，也并非高管，所以很多事情不能达到自己预想的目的，这个时候，摩羯就会心烦意乱，进入职业枯竭的状态。

TOP2  处女座：处女座是出了名的完美主义者，在职场上总是力求尽善尽美，但职场生活总是会有小挫折，小摩擦，处女脆弱的神经可经不起这样的挑战，进入职业枯竭期也是迟早的事情。

TOP1  天蝎座：天蝎座总是没有耐心，可是职场就是一个程序繁复的地方，对于一些需要反复沟通的工作，天蝎就极容易失去耐心，产生职业枯竭。

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