教师怎样保护嗓子

1. 注意饮食：避免食用过热、过辣、过凉、太甜、太咸等刺激性食品和饮料，选择易于消化的营养均衡的食物，特别是多吃一些水果和蔬菜，以增强身体的免疫力。

2. 保证充足的睡眠：保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，降低声带的负担。

作为老师，每天上课嗓子都受不了，怎么办啊

可以通过以下方法保护自己的嗓子：

1.可以吃些清火润喉的含片，如金嗓子，草珊瑚含片等；

2.少喝点冷水，吃点消炎的药，换换西瓜霜试试。菊花茶也还不错；2.多喝温水，早晨起床的时候练练嗓子，在上课的时候要带上一杯水。

3.晚上早一点睡，不要熬夜；

4.可以上课备一个扩音器，这样可以保护自己的嗓子。多喝水，早晨起床练练嗓子，开开喉。在上课的时候要带上一杯水，最主要的是自己要懂得甘田发音。还有要是可以的话，可以用扩音器上课，这样可以轻松很多的。用气息带着说话，一定不能光靠嗓子嚎，就是，装腔作势的学着唱美声的人那样说话。注意吃一些性凉的东西，比如菊花茶之类的，再有，常备一盒保护嗓子的药，哪怕绿箭的薄荷糖也可以。不要轻易和胖大海，有时候胖大海会招致反面效果。用罗汉果沏茶，保护嗓子的。每天3节课，不算多了。我班的老师吃胖大海.

教师嗓子疼怎么办

教师讲话多，嗓子疼很正常，吃点润喉片就行。用嗓过度咽喉肿痛，疗法是禁声休息。如果嗓子不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就能消除不适症状。

老师嗓子疼怎么办?老师如何保护嗓子

老师由于职业的原因，长期授课，所以很容易出现一些病变。要保护好嗓子，可以从以下方面做：（1）控制说话的时间。尽量保持每天说话不要超过3个小时。（2）控制说话的响度。尽量不要大声的说话，保持平和的声调。（3）平常注意多喝温开水，多吃蔬菜和水果。如果发现自己有嗓子疼，声音哑等等现象，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。