不过，在感受这份舒爽的同时，一些潜伏的“秋季病”也悄悄来了。小编为大家整理了一份防病攻略，走过路过，还是看看吧~

　　过敏性鼻炎

　　鼻炎多痛苦，打几十喷嚏就知道了!

　　秋季天气多变，草粉增多，再加上空气干燥，空气中漂浮的各种过敏源增多，漂浮物细小很容易进入鼻腔。

　　鼻黏膜因为气候原因特别容易干燥，再加上鼻痒，有些人就习惯用手指去挖，频繁挖鼻就容易导致鼻腔出血。

　　预防：

　　选择长跑、游泳等耐力训练，有针对性的进行些呼吸锻炼或放松训练，如：腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

　　做按摩鼻操：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处)并快速旋转，如此反复20个来回。可加强鼻部血液循环，控制过敏症状。

　　皮肤病

　　秋季皮肤已导致过敏主要有以下三个原因：

　　·皮肤水分易流失，降低了皮肤的屏障功能;

　　·过度的紫外线可能引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等可怕的过敏症状;

　　·大闸蟹等蟹类上市，吃虾蟹导致皮肤过敏的人也会增多。

　　预防：

　　皮肤缺水造成的过敏，洁面不能过于频繁，洗脸的时间也不宜过长;选用的洗面奶最好是弱酸性的洁面产品;最好不使用洁面海绵等会造成摩擦的工具。

　　虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。

　　建议家庭药箱准备一些扑尔敏一类的治药物，一旦出现过敏情况，可先吃此类药物再到医院治疗。

　　结膜炎

　　空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。眼睛是心灵的窗户，一旦感染结膜炎，这层窗户就容易被糊上……

　　结膜炎主要因病毒、细菌感染或过敏反应引起，主要症状有眼红、眼睑红肿，眼痒、眼烧灼感、流泪或溢泪以及晨起时分泌物多而难以睁眼。

　　结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害，甚至失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，常可引起暴发流行，预防工作不可忽视。

　　预防：

　　在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼;

　　校园、企业等集体单位提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。

　　季节性抑郁症

　　天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷，四肢发麻、疲惫、失眠等情况。秋天是季节性抑郁症的高发期。

　　“阳光不再充沛”是秋季抑郁的第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。

　　预防：

　　因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领，好心情还要睡出来;

　　睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不要带着思考上床，听听轻音乐，适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

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