很多职业人士都想在工作中养成好习惯，可一个好习惯的背后，通常就意味着有一个及以上的坏习惯。我们怎么才能养成一个好习惯？看完本文，你就知道答案了。

现在，先和小编一起来了解一下职业健康管理。职业健康管理是指职业人士对待职业中与个人健康相关的各种因素（如身体状态、心理状态、时间作息安排等等）的方式和方法。比如怎样的作息安排才能让自己的工作日处于良好工作状态，这也是职业健康管理的一种。

一个健康的职业管理方式，可以通过养成好习惯来拒绝坏习惯；一个健康的职业管理方式，可以让你保持良好的工作态度；一个健康的职业管理方式，可以提高你的工作效率和工作能力。那么怎样才算学会职业健康管理呢？其实，职业健康管理就是培养一个又一个好习惯来代替你的坏习惯，让你的工作状态越来越好；那么我们就从培养一个好习惯来开始吧。

怎么才能养成一个好习惯？这时候，你写下你要培养的这个习惯，记下培养这个习惯有哪些好处（对本人、朋友、家人的好处，全部写上去哦），然后再写下没有这个习惯会有哪些弊端。这样好坏一对比，想要养成好习惯的动力更足了吧。

接下来，先不要急着一口吃个大胖子，我们要现制定一个培养计划，从小目标到大目标，从短期到长期，计划要保证可行性，不要超过自身能力范围哦~要循序渐进，不要一开始就难度太大。

然后开始执行你的计划。一般计划开启后，就会出现很多小鬼来阻扰你的实行，比如突然临时有事，或者自己找了很多借口不想做了。这时候要怎么办呢？如果是客观原因，那么在事后补上，如果是主观原因，比如你动摇了，毕竟好习惯要赢过以前养成的坏习惯还是比较难的。这时，多想想培养这个习惯的好处，还有不坚持下去的后果，坚定自己培养好习惯的决心，不要给自己任何借口。

如果没能坚持下去，也没什么大不了的。毕竟每天都坚持，几乎不可能的。但是我们不能因为不能坚持就放弃，因为只要好习惯越来越多，坏习惯就越来越少；所以失败了也没什么的，重新再来就是了。

这里有一些养成好习惯的小技巧，希望对你有所助益。

1.每天都要开始习惯的养成。比如你要养成每天跑步的好习惯，那么不管你今天想不想跑步，你都要换上跑鞋到操场去。只要你去了，不跑也可以；实际上你去了后有很大可能就会跑了。养成好习惯，主要就是开始难；所以坚持每天去操场，让自己慢慢熟悉跑步生活，这样会降低培养这个习惯的难度哦~

2.每天的时间最好固定下来。比如跑步，每天固定早上6点到7点跑，让你的身体形成一种定向模式，一到这个时间，自然就想去跑步了，这样可以主动产生配合习惯的愿望和情绪，可以降低开启计划的阻碍，不用每次跑步前要在内心与各种魔鬼大战一场才开始去跑步。在固定时间做固定的事情，形成惯性，可以减少进入状态的时间，让自己变得更专注（没有其他的干扰），效率也会得到提高。

3.注意劳逸结合。长期勉强自己去改变，是很难受的事情；所以每当自己达成一个小目标，都可以给自己一个奖励，可以适当放松一下。

4.积极的心理暗示。给自己积极的心理暗示，比如这样做会有什么好处，我喜欢这样的我等等，也可以让朋友、家人给你积极暗示不要理会负面暗示，多给自己积极暗示，树立信心，相信你一定可以做到的。

养成好习惯，其实挺简单的，并就是简单的事情反复地做。日积月累，也就形成了习惯。

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