今年的8月很是热闹，高温、暴雨、洪水、台风等天气在各地局部出现。据日本官方统计，一周内有6664人中暑送医，其中10人死亡。身在重庆的朋友，一定要警惕高温中暑，严重的可致人死亡。

　　今年“三伏天”从7月16日到8月24日，一共40天；8月15日进末伏，为期10天的“秋老虎”上场了。上周，我市持续高温，日最高气温达36℃以上。每天早上一睁眼，就能感受到太阳的热情。就算是在看不到太阳的晚上，我们也能感受到8月“炎”值爆表。

　　“虽然已过立秋，但目前还是三伏天，暑气未消，重庆又属高湿区，从中医角度来讲，湿气容易伤脾胃，主要表现为胃胀，没有饥饿感，食欲下降等。”重庆市朕尔医院中医科副主任中医师李晓红告诉大家，“在这个阶段，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为主，多吃蔬菜、水果。脾胃较弱的老年朋友，不妨多吃点山药、丝瓜、冬瓜、茄子等。，也可以熬些南瓜百合粥、银耳百合红枣粥、茯苓芡实莲子粥等有滋阴温润效果的粥来食用。”

　　吃冰解暑需谨慎，降暑祛热不妨试试它们：

　　1.酸梅汤

　　用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料，配上冰糖熬制的酸梅汤，可消暑提神、生津止渴，但老人、小孩和肠胃不适的人不宜多饮用。

　　2.绿豆汤

　　绿豆汤做法非常简单，绿豆汤熬好后，根据自己口味加点冰糖，冷藏几个小时，一份美味又营养的解暑佳品就做好了。

　　3.凉茶

　　常见的如金银花、菊花、荷叶等熬制的凉茶，药性偏凉，可清热解暑，在湿热的南方喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水。

　　4.蜂蜜柠檬水

　　若是家中孩子喜欢水果的，还可以将柠檬洗净切片，加点蜂蜜，用温水冲开，一杯酸甜可口又解腻的柠檬水就可清凉一夏。

　　5.西瓜沙冰

　　恰逢西瓜的季节，将西瓜去籽切成小块，放入榨汁机中搅碎，也可以加点冰块做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷热的天气里来一杯，又是一道美味。

　　“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，朕尔职业卫生专家提醒大家：防暑降温工作仍不能松懈。要避免高温时段露天作业，室外工作者应避免在上午10时至下午3时这个时段进行露天作业，外出行人也需做好防暑措施，比如涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等；尽量选用棉、麻、丝织衣物穿着，以利于大量出汗或散热；随身携带藿香正气水、风油精等防暑药品和清凉饮料。注意多补充水分，每日保证1.5~2升饮用水量，出汗多时需及时补充淡盐水。

　　健康过末伏，记得不要贪凉哟~~

　　末伏，作为由夏入秋、由热渐凉、阴阳变化的交替点/过渡期，这段时间人们的免疫力容易下降，切不能在此时过度贪凉，要有所节制，合理使用空调，及时开窗通风，以免感冒。

　　中暑也是一种职业病，经职业病诊断可依法获得工伤待遇。如想进一步讨论交流或有其他需要，劳动者病人可加QQ群784591071；专业从业人员可加QQ群663924660。

责编：李晓燕