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8月“炎”值爆表,火力全开!朕尔教你健康过末伏

来源:职业病网2020-8-14 16:48:47

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  • 摘要
  • 今年的8月很是热闹,高温、暴雨、洪水、台风等天气在各地局部出现。据日本官方统计,一周内有6664人中暑送医,其中10人死亡。身在重庆的朋友,一定要警惕高温中暑,严重的可致人死亡。

      今年的8月很是热闹,高温、暴雨、洪水、台风等天气在各地局部出现。据日本官方统计,一周内有6664人中暑送医,其中10人死亡。身在重庆的朋友,一定要警惕高温中暑,严重的可致人死亡。


      今年“三伏天”从7月16日到8月24日,一共40天;8月15日进末伏,为期10天的“秋老虎”上场了。上周,我市持续高温,日最高气温达36℃以上。每天早上一睁眼,就能感受到太阳的热情。就算是在看不到太阳的晚上,我们也能感受到8月“炎”值爆表。


    8月“炎”值爆表,火力全开!朕尔教你健康过末伏.png


      “虽然已过立秋,但目前还是三伏天,暑气未消,重庆又属高湿区,从中医角度来讲,湿气容易伤脾胃,主要表现为胃胀,没有饥饿感,食欲下降等。”重庆市朕尔医院中医科副主任中医师李晓红告诉大家,“在这个阶段,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为主,多吃蔬菜、水果。脾胃较弱的老年朋友,不妨多吃点山药、丝瓜、冬瓜、茄子等。,也可以熬些南瓜百合粥、银耳百合红枣粥、茯苓芡实莲子粥等有滋阴温润效果的粥来食用。”


      吃冰解暑需谨慎,降暑祛热不妨试试它们:


      1.酸梅汤


      用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料,配上冰糖熬制的酸梅汤,可消暑提神、生津止渴,但老人、小孩和肠胃不适的人不宜多饮用。


      2.绿豆汤


      绿豆汤做法非常简单,绿豆汤熬好后,根据自己口味加点冰糖,冷藏几个小时,一份美味又营养的解暑佳品就做好了。


      3.凉茶


      常见的如金银花、菊花、荷叶等熬制的凉茶,药性偏凉,可清热解暑,在湿热的南方喝杯凉茶,既能清热解毒,又能祛湿补水。


      4.蜂蜜柠檬水


      若是家中孩子喜欢水果的,还可以将柠檬洗净切片,加点蜂蜜,用温水冲开,一杯酸甜可口又解腻的柠檬水就可清凉一夏。


      5.西瓜沙冰


      恰逢西瓜的季节,将西瓜去籽切成小块,放入榨汁机中搅碎,也可以加点冰块做成西瓜沙冰,冰爽又清甜,酷热的天气里来一杯,又是一道美味。


      “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,朕尔职业卫生专家提醒大家:防暑降温工作仍不能松懈。要避免高温时段露天作业,室外工作者应避免在上午10时至下午3时这个时段进行露天作业,外出行人也需做好防暑措施,比如涂抹防晒霜,使用遮阳伞、遮阳帽等;尽量选用棉、麻、丝织衣物穿着,以利于大量出汗或散热;随身携带藿香正气水、风油精等防暑药品和清凉饮料。注意多补充水分,每日保证1.5~2升饮用水量,出汗多时需及时补充淡盐水。


      健康过末伏,记得不要贪凉哟~~


      末伏,作为由夏入秋、由热渐凉、阴阳变化的交替点/过渡期,这段时间人们的免疫力容易下降,切不能在此时过度贪凉,要有所节制,合理使用空调,及时开窗通风,以免感冒。


      中暑也是一种职业病,经职业病诊断可依法获得工伤待遇。如想进一步讨论交流或有其他需要,劳动者病人可加QQ群480720515;专业从业人员可加QQ群663924660。


    责编:李晓燕

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